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男人脚凉是怎么回事

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  随着气温的不断降低,身边不少人都出现了脚凉的情况。更有甚者气温不低的时候就出现了脚凉的情况,这种现状常见于女性,但是男性中也有不少人出现了脚凉的问题。所以今天就来科普下脚凉是怎么回事,如何才能自己调理一下。

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  首先在保暖做好的前提下脚凉大概就是有两个原因,气虚和气血不足。气虚则主要指的是肾脏功能不够强大,而气血不足则指的心脏功能不足。脚凉和手指头凉都是因为我们的血液循环速度缓慢,以及血管收缩和新陈代谢缓慢。我们身体产生热量主要是新陈代谢之后,然后热量随着血液流到全身的各个角落,要是血液流动速度慢或者到达脚丫的血液少的话,那热量就流失了,最终出现了脚凉的情况。

  要想改变脚凉的情况就要从心脏和肾脏下手,提高内脏的健康程度。首先要吃高热量的食物,要是本身摄入的食物热量就不够,就算是血液循环再快也没有用。然后就是吃促进新陈代谢的食物,比如芝麻又比如菠菜还有花生等,大蒜也有这个功效,但是大蒜并不是因为口感辣所以提升身体的温度,而且大蒜有着促进新陈代谢的作用。

  除了饮食方面多吃含有蛋白质的食物之外,也可以通过补充维生素以及氨基酸来改善手脚冰冷的情况,但是不建议单纯的依靠药物治疗,因为治标不治本。要想彻底改变体质,让血气旺盛那必须要进行有氧运动才行,闲暇时间可以多爬山或者散步竞走甚至是跑步,身体的各个部分运动起来血液流速就会变快,脚凉的情况马上就能消失了。

  如果是上了年纪的人更是要注重脚凉的问题,要是因为血管变窄导致的血液流速慢最终导致脚凉,老年人应该去检查下血管有没有动脉硬化的趋势,尽量早的做好相关疾病的预防为好。无论是哪种情况引起的脚凉都可以通过热水泡脚来缓解。

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