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女人失眠掉发的饮食如何调理

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女人失眠掉发的饮食调理方法(图)

   肾虚的五大表现

  好身材,美肌,秀发,女人美丽的根源来自肾脏,肾虚会给我们的身材与美貌带来极大的挑衅。看看这些肾虚的表现是不是发生在你的身上?

   1. 身材变形发胖

  平时讲究完美身材的你坚持锻炼,生活完全正常,也没有去忘形的大吃,可是松软的肥肉却爬在了腰肚上,这是怎么回事呢?可以考虑一下是否是肾虚惹的祸了。

   2. 睡眠不好,失眠

  每天躺下都要开始数绵羊,甚至半夜本该睡的很香时居然会自然醒,反复数日,做事情拿东忘西,生活越来越糊涂!不要担心焦虑自己老了,三四十岁的你也不是提前进入更年期,可以检查一下身体是否有肾虚症状了!

   3. 皮肤干燥,易上火,黑眼圈持久

  女性保养皮肤一般从二十五岁就开始,补水保湿美白抗皱一直是关键主题,但是无论你把保养工作做得多好,黑眼圈、眼袋还是持久驻扎,这时你就要考虑是否该调理调理肾脏了。

   4. 脱发严重,怕冷容易拉肚子

  女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。吃些生冷或刺激味道的食物很容易拉肚子。这也是肾虚的一个表现。

   5. 易发脾气,面色不好

  如果年龄不是正常的更年期,却常常莫名的为小事发脾气,脸色也越来越难看,苍白不红润或干燥发黄,都是女性肾虚的信号。

   八种食物补肾气

  肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调、不孕等诸多疾病的发生。如果不想让肾虚毁了你的美丽与健康,不妨从饮食入手,做好调理工作。

   1. 黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

   2. 山药

  山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

   3. 枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

   4. 虾

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

   5. 何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

   6. 黑豆

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

   7. 干贝

  干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

   8. 黑米

  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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