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女人如何补肾?

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  补肾不仅仅是男性哦,女性也是要补肾的。正所谓,肾好身体就好~

  女人如何补肾?一般来说女性补肾可以采取一些食疗,多吃黑豆,虾,动物肝脏等,还有就是日常生活,合理运动,正常作息。

女人如何补肾?(图)

  女人如何补肾

  女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。

  肾阴虚

  表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

  原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

  另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。

  进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

  肾阳虚

  表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

  原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。

  另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。

  进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

  肾气虚

  表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

  原因:过度劳累,躺太久,少运动是导致肾气虚的主要原因。

  进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

  对于女性来说,补肾不仅仅身体健康,还会变的更漂亮,而且日常时候经常运动一下也可以起到很好的护肾的作用。

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