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女人吃什么提高生育能力

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  我们都知道女性生育能力是非常重要的,那么女人吃什么提高生育能力呢。让我们一起来看看吧。

女人吃什么提高生育能力(图)

  首先是蛋白质。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,可以很好的促进女性提高生育力哦。所以女性可以多吃一点蛋类,鸡胸肉等。

  其次,想要提高生育能力需要吃一些维生素c。在食物中摄取丰富的维生素C可以有效提高生殖细胞的活性,除了对女性生殖系统有抗衰老的功效外,也可以充分提高男性精子的运动性,提高受孕成功率。

  小编建议,备孕爸爸妈妈们每天至少摄取60mg维生素C哦。爸爸妈妈们可以多吃一些橙子,猕猴桃等含维c高的食物。

  另外,富锌食物的食物,女性也可以多吃哦。花生、小米、萝卜、大白菜是植物性食物中含量较高的,海鲜类食物中牡蛎含锌量最高。女性为了提高生育能力还要保证肉类食物的食用量,因为锌元素大部分存在于动物性的肉类中,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌量高。锌能够有效提高人体生殖细胞的活性和健康程度。

  维生素E也可以提高女性生育能力。所以备孕的男女可以适当的补充维生素E。备孕妈妈要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

  最后,小编也要唠叨唠叨,除了女人吃什么提高生育能力以外,在日常生活中一些损伤生育能力的行为也要避免。例如女性在日常生活中应该远离烟酒,保证良好的睡眠作息。保证良好的心情。这样才能拥有良好的生育能力哦。

  从5个细节看女人生育能力!

  一:私处毛发疯长

  正常人私处的毛发,都是呈现倒三角形的,并且越往阴道越浓密。其实这个私处的毛发,也与女性的健康息息相关。当女性发现自己大腿内侧的毛发愈发浓密,甚至存在向腹部转移的倾向,而且从三角形越长越像正方形,那极有可能预示着这是属于多囊卵巢综合征(PCOS)。

  其实,造成这一现象的原因,是女性体内的激素水平失衡,让雄性激素占了上风所致。而这一症状,会刺激毛发生长,扰乱女性的排卵功能,很多女性也会因此无法正常受孕。一般情况下,女性可以服用降糖药物,降低体内胰岛素水平,健康减肥,以此平衡体内的性激素,重建排卵功能。

  二:指甲小月牙太少

  健康人的双手,是个手指上面都有一个小小的、乳白色的小月牙。专家表示,月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。长期熬夜和过度纵欲都容易让月牙越来越少。

  这些指甲上的小月牙,还是女性孕力的一个参考。一般情况下,小月牙越多,女性越容易怀孕。假如女性只有双手母指有小弯月,甚至一个小月牙也没有,这类的女性属于很难怀孕者,他们的指甲表面最明显呈淡红或者淡白,掌心也呈淡白或者淡黄,有的偏于冰凉,总之,这种情况的患者看起来脸色枯燥、四肢酸软、精神不振、血气差、畏寒。

  三:嘴唇易干,且有白屑

  有一类的女性,嘴巴总是显得非常干燥,原因不外乎就2个,要么是缺水,要么是缺少维生素A。缺水的原因只要多补充水分就可以了,但如果是因为缺水维生素A,就有可能导致胎儿出生后有所缺陷。

  专家指出,年轻女性每天至少需要摄入2万国际单位的维生素A,可以考虑多吃鸡蛋、牛奶等。女性如果准备怀孕,还应该咨询专家,选择最适合自己的营养品进行补充。某些女性除了嘴唇干燥,还会在嘴角出现白色的皮屑,那就有可能是霉菌感染,一定要及时去看看皮肤科或全科医生。

  四:手指莫名肿胀

  在生活中,某些环境会让女性的手指出现肿胀的情况,比如刚下飞机、女性生理期等等。面对这种情况,你可以适当的减少盐分的摄入,如果几天之后依然肿胀,甚至变得不易弯曲,连戴在手上的戒指也显得太紧了,那么,你很有可能就是甲状腺功能减退了。

  甲减是一种内分泌性疾病,它会影响甲状腺激素水平,导致代谢紊乱,怀孕后则会影响胎儿大脑发育。因此,女性一旦发现这种情况,应该及时就医,以防耽搁了甲减的治疗。

  五:阴道PH值偏碱

  正常女性的阴道PH值都是呈现弱酸性的,其中90%以上是乳酸杆菌,这种环境能够有效地抑制有害病菌的生长,等于说是保护女性子宫的一道护卫墙。

  因此,如果这种酸性环境受到碱性介质破坏,阴道PH值就会趋于中性甚至偏碱,乳酸杆菌也会大大减少,从而降低了阴道的自然防御能力,容易滋生大量细菌,引发各种妇科炎症。

  除此之外,PH值偏碱性还会严重影响到女性的生殖功能,当pH值在2-9之间时,会严重抑制精子的活力,从而引起不孕不育的可能。

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