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简单食疗吃出红润女人

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简单食疗吃出红润女人(图)

女性脸色无华灰暗,斑点丛生,往往缘于五脏功能失调,再贵的化妆品也难掩其憔悴。与其花很多钱买化妆品遮住萎黄,不如多采用中医药调理血气,美颜养肤。因此,要想养颜美容的女性,应学会调养气血,增强脏腑的生理功能。其实,一些简单食疗方法就有助养血、补血,经常食用能让你容光焕发。

  简单食疗吃出红润女人红枣花生山药粥

  材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

  制作过程:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

  功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。

  简单食疗吃出红润女人大枣茯苓粥

  材料:大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。

  制作过程:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。

  功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。

  简单食疗吃出红润女人百合粥

  材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

  制作过程:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。

  功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。

  简单食疗吃出红润女人大枣玫瑰花茶

材料:大枣、玫瑰花、西洋参、冰糖或蜂蜜若干。

  制作过程:将大枣4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋参片6克,放入杯中,加入开水,浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶饮用。

  功效:大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉着;西洋参补气养阴,清热生津。三者配合可使气血畅顺,肌肤细腻、红润。

  简单食疗吃出红润女人红枣枸杞茶

材料:红枣、枸杞子。

  制作过程:红枣10粒切开,枸杞子10克,煮水喝。

  功效:枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质,能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成,促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥,可改善气血不足、面色少华。

  简单食疗吃出红润女人桂圆莲子粥

材料:桂圆肉6枚,莲子15克,糯米30克。

  制作过程:加水用武火烧沸,再改为小火慢慢熬煮,常食此粥可养心补血,润肤红颜。

  功效:心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾,养心安神。龙眼莲子粥适宜心气虚者食用,常食此粥可养心补血,润肤红颜。

  简单食疗吃出红润女人桂圆红衣花生茶

材料:桂圆肉,红衣花生。

  制作过程:桂圆肉9克,红衣花生15克,用水煎服。

  功效:桂圆具有补益心脾、补气血、美容养肤及安神志的作用。龙眼肉能促进皮肤血液循环,增加皮肤营养,改善皮肤代谢功能,提高皮肤抵御能力,从而可减少皮肤色素沉着,恢复皮肤光润。中医认为花生有调和脾胃,补血止血。其中“补血止血”的作用主要就是花生红衣的功劳。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,因为这些时期的女性失血和消耗营养较多,红衣花生对于她们养血、补血很有好处。

  简单食疗吃出红润女人黑木耳茶

材料:黑木耳。

  制作过程:黑木耳洗净,焙干研末,每天餐后用温开水送服3克。

  功效:补虚抗衰、美容、减少老年斑。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效。黑木耳所含胡萝卜素进入人体内转変成维生素A,能润泽皮肤、毛发。此外,黑木耳的卵磷脂在体内可使脂肪呈液质状态,有利于脂肪消耗,使体态匀称。

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