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经期吃什么可以丰胸?

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看着自己瘪瘪的胸部,会不会让顿时很受挫。事实证明胸大可以让女性更加有自信,但是大部分女性又不想冒险去隆胸。有没有饮食调节可以丰胸的呢?其实在女性每个月麻烦的那几天可以让你丰胸。经期吃什么可以丰胸?

经期吃什么可以丰胸(图)

1、生木瓜

  木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中,胡萝卜素、维生素C 和B族维生素几乎被破坏殆尽,果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以,木瓜最好还是生着吃。

2、大豆

  由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

3、胡萝卜

  胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂现象,从而使乳房保持弹性,挺拔高耸。其中含量丰富的一些维生素 ,有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤也有独到的作用。

4、坚果、种子类食品

  种子、坚果类食品包括含卵磷脂 的黄豆、花生等,含丰富蛋白质 的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E 的摄入,而摄入丰富的维生素E 能让乳房组织更富有弹性。

5、高钙食物和钙片

  另外,食物中的钙质也很重要,德国最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

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