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经期贫血怎么办?

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经期是每个女性的正常生理现象。但是很多女性身体素质是不好的,常出现月经不调的问题,日常脸色苍白,怕冷,在月经期间还会有头晕乏力、昏厥等问题,十分难受,这可能就是月经期间引起了贫血导致的。那么,经期导致的贫血要怎么办好呢?

经期贫血怎么办(图)

经期贫血怎么办?

1、月经期间发生贫血问题的话,其实可以通过食补的方法进行缓解,可以吃一些四物汤进行缓解的,同时可以适当增加的运动量,但是不要太累了。同时月经期间的妇女为了缓解贫血的问题,应该要保持膳食平衡。不要吃很刺激性的食物,而且其实可以吃一些动物肝脏,可以吃猪血,可以吃一些动植物食品可以采取混合吃,这样的话其实会增加铁的吸收率。

2、月经期间发生贫血问题也可以吃铁之缘片、铁剂进行服用。但是一定要注意这些药物一般在饭后服用,自己是不宜喝茶、喝咖啡,或吃橄榄等食品。

3、月经期间贫血的患者,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

女性经期贫血参照自身情况,对症下药。让自己达到身心舒畅。

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