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经期可以吃香蕉吗

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香蕉是一种常见的水果,含有丰富的维生素和矿物质,很多人都喜欢吃,但是并不是所有的人都可以吃香蕉。香蕉属于一种寒性蔬果,对于身子比较虚的人最好不要吃。另外,对于孕妇和处于经期的女性能否吃香蕉,人们也存在很多的看法。其实孕妇是可以吃香蕉的,吃香蕉还有缓解孕期便秘,预防高血压和控制孕期体重的作用。但女性经期可以吃香蕉吗?经期是女性一个正常的生理现象,不过在饮食方面需要特别注意,否则可能造成女性月经混乱和月经不调

经期可以吃香蕉吗(图)

经期可以吃香蕉吗

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为开心水果,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期吃香蕉好不好

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

女性在月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

经期吃香蕉注意事项

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

因此女人在例假期间可以吃香蕉,适量吃不会对月经造成影响。

女性来月经是一种正常的生理反应,不过经期有些注意事项需要女性朋友特别关注,特别是在饮食方面,如果吃了一些不该吃的东西,会造成女性出现月经不调。对于寒性类的食物,在经期还是尽量避免吃,以免造成血液不流畅。不过香蕉中含有相当多的钾和镁,可以补充经期因为失血过多而造成的体内微量元素的缺失。吃香蕉还有助于防止血压上升和消除疲劳的效果,女性在经期还是可以适量的吃一些香蕉,对身体还是有益处的。

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