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“大姨妈”来了,经痛受不了!呜呜....求解!

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一个月总有那么几天,让你心情低落到谷底。一般的女性来了姨妈全身酸痛或者无力,下面还带着个累赘让你麻烦。而痛经的MM那就更受不了了,姨妈"那几天就像在地狱,让你苦不堪言。想要舒舒服服地度过每月那几天,就要多多了解,哪些食物是经期不适宜进食的,有哪些方法可以缓解痛经?

大姨妈来了,经痛受不了!呜呜....求解!(图)

经期不能食:

1、生冷类:即中医中所说的寒性食品如:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。

2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。

经期不宜:

一、不宜性糊口

月经期子宫内膜脱落,子宫腔的外貌形成创面,性糊口时轻易将细菌带入,逆行而长进入子宫,从而引起宫腔内传染,产生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚.

四、不宜坐浴

在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很轻易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

五、不宜穿紧身裤

要是月经时期穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液轮回,增进会阴摩擦,很轻易造成会阴充血水肿。

六、不宜高声唱歌

妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或年夜声措辞,声带肌易委顿,会呈现声门不同,声音沙哑。

七、不宜捶背

腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经由多或经期过长。

月经疼痛怎么缓解:

第一:选购内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

第二:注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。 注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

第三:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

第四:情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。

第五:月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的。

第六:在小腹上顺时针做按磨,也可起到缓解,现市面上有那种发热贴,贴到小肚上,暖暖的,也可缓解痛经。

痛经误区:

痛经会影响怀孕

如果是子宫内膜炎引起的痛经是会影响怀孕的,可以去医院做个B超,查个激素看看是什么原因引起的痛经,如果都是正常的,就算痛经也不会影响怀孕的。平时不要喝冷水,吃冷饮,多喝温开水,多用热水泡脚,可以艾灸肚脐,都对痛经有帮助。

虽然在生活当中,很多女性都受到痛经问题的困扰。但是,女性对痛经的缓解治疗,也是不可忽视的,千万不能一直拖着,认为只要经期过了,就没事了。因为这种现象,会直接影响到女性的,正常的工作起居。尤其是当不属于生理性痛经,而是子宫内膜异位的疾病,或是妇科疾病引起的痛经,那么,确实会对生育能力产生影响。

痛经婚后就会自愈

很多人都抱着这样的想法,想着结婚以后或是生完孩子痛经就会自动消除,但事实真的是这样的吗?或许会让很多人失望的.

一般来说,经血是子宫内膜脱落而产生的,而经血不能够顺利地排出或是排出受阻就会引起疼痛,但是产后子宫颈会比之前松弛,所以经血可以更加顺畅地排出体外,这样就会减少痛经出现。这就是为什么有的人在婚后或是产后痛经消失的原因。

但是产生痛经的原因很多,并不是所有的痛经都可以在婚后得到缓解。比如说是有妇科炎症,或是子宫的先天发育不良等问题引起的痛经在产后是不能够消除的,我们如果感觉自身有异常,应该提早到医院做检查、做治疗,这才是缓解痛经的根本之道。

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