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怀孕中期怎么补钙?

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怀孕中期怎么补钙?(图)

怀孕中期,孕妇的需钙量增加,在这种情况下,怀孕中期的孕妇该怎么补钙呢?主要有以下几个注意事项:

1、首先要明确,从食物中摄取钙是孕期补钙的最佳途径,不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂,都比食物钙的吸收利用率低。

2、在补充钙的时候,要选择带有维生素D的钙剂。

3、钙补多了,很有可能会引起大便干硬,引发或加重孕妇便秘。所以孕期补钙要选择含有山梨醇成分的钙剂,这样就可以有效避免孕妇便秘的发生。

4、补钙也要适量,钙补多了,不但不能吸收,造成药源浪费,还会引起大便干硬,引发或加重孕妇便秘。

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