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怀孕中期总觉得腰疼

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怀孕中期总觉得腰疼(图)

怀孕中期总觉得腰疼

Q:我在怀孕的时候,随着肚子一天一天增大,总是感觉腰疼。请问专家是不是得了什么疾病呢?

A:首先我们要了解孕妇腰疼的原因,出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼:孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼:运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼:此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。如果孕期没有多加呵护你的腰部,产后腰痛的毛病极易发生。因此要预防产后腰痛,应从孕期就做起。为减少或减轻腰背疼的发生,准妈妈在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。坐下时,可以先坐在椅子的前缘,再逐渐将身体向椅背移动,保持后背笔直。行走时不弯腰、驼背或过分挺胸,直背抬头,稳步行走。当站立的时候,可以通过调整姿势来替换重心的改变,如双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移等。尽可能减少弯腰的次数,不要长时间手提重物,如果需要捡拾地面的物品,可蹲下拾取,蹲下时也最好要保持上身平直。尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

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