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怀孕第13周的营养食谱推荐

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怀孕第13周的营养食谱推荐(图)

怀孕第13周的营养关注:

1、准妈妈到了这周会变得胃口大开,胎宝宝的需求也加大了。准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。

2、再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多,或一连几天大量使用同一种食品。

怀孕第13周的营养食谱推荐:

清蒸大虾

做法:大虾处理干净,切段;葱洗净切条;姜洗净,一半切片,一半切末。将大虾放在盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟,拣去葱条、姜片和花椒,装盘。用醋、酱油、姜末和香油兑成汁,供蘸食。

功效:大虾含丰富的优质蛋白质,维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质,能补肾健胃。

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