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新妈妈如何解决产后常见问题

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新妈妈如何解决产后常见问题(图)

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

1.产后常见问题

心情低落 不少产妇会出现心情低落情况,甚至有产后抑郁症等心理障碍问题。其实,这属于正常的现象,一般是因为产后受到激素、疾病疼痛、性格情绪等多方面的影响作用,进而导致产妇的情绪不稳定。

2.身体疼痛

无论是顺产还是剖腹产的产妇,产后都要忍受身体疼痛的煎熬。如果不多加小心,可能会使伤口撕裂。因此,月子里要注意修养,并适当下床活动,切勿做些剧烈运动或者繁重的家务活,以免对身体的恢复造成影响。

3.睡眠不足

产妇要肩负起给孩子喂奶的责任,甚至包揽孩子所有事情。而新生儿的睡眠作息时间没有规律,加上产后身心疲惫产,那么产后容易出现睡眠不足的现象,从而影响了精神状态以及身体恢复。

4.产后疾病

有的产妇易被产后疾病找上门,比如乳腺炎、产后发热、产后筋骨病、产后贫血等。不利于身体健康,甚至还会引起产妇的情绪不安。若存在产后疾病要及时治疗,不要耽误最佳治疗时期,以免影响身体恢复。

5.产后护理要点

产后护理,首先要注意的是身体上的护理,月子里千万不要让自己过于疲惫,保证每天有充足的睡眠时间。条件允许的话,可以让家人帮忙带着小孩,有利于身体恢复。此外,也要注意心理调节,应及时调整好自己的心态,让自己的情绪得以稳定下来。当然,有家人的陪伴和关心也非常重要。

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