资讯

产后不能吃什么食物

295
1.2w
0

产后不能吃什么食物(图)

生产后吃什么、如何吃,这些都是新妈妈们想要知道的问题,在传统的观念里认为产后就应该多补,这样才能尽快恢复、下奶,但事实并非如此,产后最初三天内适宜吃清淡易消化的食物,在三天之后可进行适量进补。

产后应该吃什么?清淡为主均衡补。猛吃补品暂不适,产后体虚要调节。不要喝水只能喝汤?一派胡言听听就好。水果不吃蔬菜不看,便秘就来痔疮常驻。如果你想产后身体好,看看这里烦恼解决掉。

分娩后三天内的饮食

产后三天是产妇恢复体力的时期,也是为哺乳做准备的时期。但不是说产后马上就要进补,鸡汤不能停。相反的是,产后由于女性体虚,肠胃功能没有恢复,出汗多,所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。

产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸鸡蛋等。比较油腻的东西是不能吃的,比如鸡汤和肥猪肉。也不要吃一些比较刺激的东西,酸的或者辣的都不行。剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样,剖腹产生完还要等放屁了,差不多一两天后才可以吃东西,而且每次只能吃一点点,因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢,所以要减轻肠胃的负担。

产妇能不能喝水?当然是可以的。分娩后一周内会大量出汗,如果不及时补充水分,就有可能会导致身体水液失调,严重会休克。新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝,剖宫产的就要更久了,所以,当可以吃东西的时候,新妈妈应该及时补充水分,但不宜一下喝太多。

要注意的是,产后三天内还不能吃各类催奶汤水。产后三天是不适合喝催乳汤的,本来头三天就会胀奶,喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等,鱼汤等食物不能放太多盐。

分娩三天后的饮食

分娩三天后身体逐渐恢复,如果产妇血量不多的话,可以尝试少量进补。比如说用红枣、黄芪、桂圆等材料炖的汤水,有补血、补气的作用。但是要注意要从少量开始进补,避免引起肠胃不适。如果产妇恶露多,暂时就不适宜进补了,避免导致恶露增加。

分娩后并非不能吃水果以及蔬菜。适当的水果和蔬菜有助于缓解孕妇便秘的情况。水果还有增加食欲,帮助消化的作用,产妇不应盲目地削指适履。产妇是可以吃水果的,但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等。

产后不能吃什么食物?

1、茶

有很多朋友喜欢以茶代水,但这种喜好就不适宜安排在产后了。这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。

2、酸辣刺激性强的食物

酸辣刺激性强的食物有可能会导致产妇肠胃不适,透过乳汁传给宝宝后也有导致宝宝过敏。

3、生冷食物

产后不能吃生冷、不新鲜以及没有彻底煮熟的食物。产后一个月内食用这些食物很可能引起消化功能不良,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后导致产妇患肠胃炎。另外,为了保证食品的卫生和食物易于消化,可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。

原标题:产后吃什么好 三天前后饮食有区别

三优亲子网,倡导优生优育优教,更懂妈妈和宝宝!

月子食谱推荐:

新妈产后吃什么好

玫瑰冰糖小米粥

材料:

干玫瑰花 冰糖 小米

做法:

1、超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里

2、把小米淘洗好后放入电饭煲加适量开水,放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) ,电饭煲放在煮粥模式加热, 20分钟左右就差不多了

3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可

小诀窍:

玫瑰花略苦不宜多放 太多会有股中药味道

功效:

气味芳香,美容养颜。玫瑰花具有浓郁甜美的香气,适宜皮肤粗糙、贫血者、体质虚弱者,玫瑰花味甘微苦,性微温,具有舒肝解郁,活血散瘀的功效。

木瓜花生煲生鱼汤

材料:

木瓜:1个(300克左右)红枣:6粒猪展肉:150克生鱼:1条(600克左右)花生仁:一把(约50克)姜:3片水:8碗(3-4人份)

做法:

1、木瓜削皮剖开,去籽,切块;

2、猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净,稍浸泡15分钟;

3、洗净宰好的生鱼,起油锅,下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;

4、煮沸清水,放入煎好的生鱼和其他材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:

清润鲜美,具有润燥,健脾补肾,催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症。

桂圆红枣糯米粥

材料:

糯米,红枣,桂圆肉,辅料:红糖,姜

做法:

1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。

2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。

3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。

4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。

四物绿乌鸡汤

材料:

绿乌鸡1只,四物中药包,姜片

做法:

1.绿乌鸡洗净除去内脏放入砂锅

2.中药包用清水冲洗后放入砂锅中

3.将姜片放入砂锅中,大火煲20分钟后小火煲1小时,调入适量食盐食用

小诀窍:

1、 四物汤由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成,是女子补血、养血的经典方剂。

2、 绿乌鸡是生长在内蒙古锡林郭勒大草原的黄羽鸡,是将宫廷黄鸡改良品种后引进草原, 在纯天然环境下自由放养,以食青绿饲料为主,不饲喂任何动物蛋白和化学药物。

注意事项本方药性偏于滋腻,素体脾胃虚弱,食少便溏者,应慎用,对于阳虚发热以及血崩气脱者,应禁用。

295人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢