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产后有哪些需要了解的选择题

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产后有哪些需要了解的选择题(图)

选择题1.开放式or闷罐子?

对于坐月子,很多老人家都偏袒土方子。坚持“不开空调、不能洗头、不要洗澡”的三大戒律。

但事实上,这种“闷罐子”式的做法并不科学。夏日产妇坐月子的室温应控制在26℃-28℃左右。再用上加湿器,这样产妇和宝宝都比较舒服。同时,夏天人体代谢比较快,所以房间里面的空气需要及时更新,这样产妇才能呼吸到充足的氧气,促进身体的恢复。

小贴士:

通风能带走满是细菌的污浊空气,让产妇不会感觉头昏和精神不佳。但不要直接吹空调及过堂风。这是因为产后毛孔都是张开的,抵抗力差,容易着凉或者得关节疾病。

选择题2.只喝水or多花样?

每到夏天,人的身体就会自动调节为高代谢,产妇也不例外。此时,她们的汗液会大量排出,流失的水分也会增加。

如果是喂母乳的妈妈,更要补充充足的水分,否则身体容易干燥上火不舒服,影响睡眠和恢复。尤须指出的是,每天需补充的2000-3000毫升水分最好能来源于不同的食品,比如饮用水、汤、粥、水果等。

小贴士:

如果排汗或者排尿较多者,可以酌情加量饮用品种丰富的水分。此外,可用适量山楂来做产后专门的饮料。既可用于止渴,同时它还有缓解宫缩痛的作用。

选择题3.温养or冰镇?

即使在炎热的夏天,产妇还是应该遵循“产后温补”的方法。怀孕生产期是女性改善体质最好的时机,但是体力的恢复、体质的改善(特别是手脚冰冷、哮喘、关节疼的改善)都需要一定时间的调养。

因此,产后切记拒绝冷水,包括饮用冷水或过多触碰冷水。

小贴士:

建议用适温饮料替代冰镇饮料。尽量用温水洗手、漱口,以保护怀孕时松动的牙齿及关节。在产后半个月后可以适当的吃些室温的水果,来中和产后的“燥热”。

选择题4.冲澡or擦身?

由于产妇的皮肤很敏感,所以夏天穿着应该是以透气性的棉料为主。需要保暖的部位为头顶、颈脖、肩、脚底。

腰酸背痛、关节痛常常就是因为产后保养不当造成的。

小贴士:

因为产妇在坐月子期间,身体“百节空虚”抵抗力比较弱,特别是在前两周,所以不建议产后马上洗澡,而要用正确的方式“擦身”并勤换衣服,保持身体的清爽和干燥。

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