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产后饮食有什么原则

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产后饮食4大原则:精、杂、稀、软(图)

今天就跟新妈妈讲下产后第一餐,希望对各位新妈妈能有所帮助。

中国人的传统习惯,生产过后月子一点要坐好,要不以后落病根。怎么做呢?婆婆妈妈们就忙起来了,各种进补啊,各种鸡汤啊,猪蹄啊。但是,产后新妈妈的胃肠功能还未能完全恢复,不能吃太过油腻的食物啊!老祖宗传下来的习惯不一定全是健康科学的,咱们在这种时候要做到取其精华,去其糟粕,这样才能健康做月子,对产妇好,对宝宝也好啊!

产后饮食4大原则:精、杂、稀、软

据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。

由于产妇在分娩过程中体力消耗过大,身体虚弱,胃肠功能也还没有完全恢复,因此,产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。等到第二天再开始进食一些软食或普通饭菜。

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