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产后坐月子 要保护好身体和有充分的休息时间吗

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  妇女生完小孩以后,都要“坐月子”,一般要经过一个半月到两个月的时间,才能使身体恢复。这段时间医学上叫产褥期。

  

产后最初的12天,产妇身体变化最大,因而需要特别照顾,才能保证产妇的身体健康。产褥期产妇的身体都有哪些变化呢?

  还是先从子宫谈起吧:

  产妇在胎儿、胎盘娩出以后,子宫马上就分收缩成一个很硬的肌肉硬块,在腹部下边可以摸到一个象小孩头大小的圆疙瘩,这就是收缩以后的子宫。产后12天,子宫就从脐上降到骨盆腔里面了。产后42天,子宫能够恢复到原来的正常大小。在子宫收缩时,产妇一般没有什么感觉,但是也有例外,有的产妇就感觉很疼,特别是喂奶的时候,疼得更厉害。这不要紧,是正常现象,二、三天后疼痛的感觉就会消失。疼痛得很厉害时,可以吃些止痛药。

  生完小孩以后,产妇都要由阴道向外流红色的流体,叫恶露。恶露中含有血液,坏死的蜕膜组织,细菌和粘液,最初三天比较少,颜色是红色的,以后逐渐变成淡红色,恶露应该是血腥味的,要是有臭味表明可能被细菌感染了。要及时请医诊治。

  妇女在怀孕期间身体里储存了大量的水分,分娩以后,这些水分就会很快地排出体外,排出的途径有两个:一是从小便排出,一是从皮肤排出,因而产妇在产后最初几天、排尿量明显增加而且多汗。产后六个小时,产妇应该开始解小便,有的产妇不能自己解小便,这原因很多,有些是分娩时间过去,膀胧受压,出现暂时的麻痹现象;有些是产妇不习惯在床上解小便;还有些是产妇会阴部有伤口、怕疼,不敢用力等等。遇到产妇自己不能解小便的时候,要想办法帮助产妇解出来,例如可以用温并水冲洗产妇的外阴部,热敷膀脆部位,叫产妇听流水声等等。如果产妇仍不能解小便,就要在无菌条件下进行导尿。

  另外,产妇多汗虽属正常现象,但是要避免着凉,预防感冒。

  产妇产后24小时,体温就会恢复正常,如果体温持续升高,就应该请大夫来检查,考虑细菌感染的可能性。

  产妇在分娩过程中要消耗大量体力,又因为产前子宫压迫肠道和长时间卧床,运动量减少,肠蠕动变慢,胃肠消化能力降低,产后最初几天食欲往往不好,并且常有便秘现象。又因为产妇排汗太多,还会失血,所以产妇总觉口渴。如果产妇在产后48小时后没有大便就应该吃一些缓泻药,或者喝些蜂蜜水,来帮助排便,及时排出尿液和粪便,有利于子宫收缩。因为子宫的前边是膀耽,后边是直肠,如果膀耽、直肠内存满尿液、粪便,就会影响子宫收缩,子宫收缩不好,容易造成子宫大出血。临床统计,产后子宫大出血的产妇的死亡率是相当高的。

  产妇出院回家后,要保证有充分的休息时间和适当的活动。

  产妇要保证每天有足够的睡眠时间,一般需要八到九个小时。大家知道,体育运动能够促进肠道蠕动加快,消化力提高,因而产妇在产后的第二天或者第三天就可以活动,剖腹产的产妇活动可以稍微晚一些。在床上坐一会或是下床走一走,活动能帮产妇增加食欲,恢复大小便的功能、促使子宫加快收缩。有些产妇产后完全卧床,总是躺着,一点也不活动,这是不好的。这样对身体机能的恢复有很大影响。城市妇女产后要注意适当地活动。农村妇女要避免在产后做过重的体力劳动,象推碾子、挑水等等。

  因为产后产妇的盆腔肌肉和韧带都处于松驰状态,过度用力会增加腹部压力,容易造成子宫下垂,子宫下垂是妇女病中很不好治疗的疾病。小孩满月以后,产妇的活动量可以大些,可以适当做些家务劳动。

  产妇要注意保持全身的清洁卫生,每天要坚持早晚两次测牙漱口。口腔是细菌繁殖生长的最好温床,细菌可以通过口腔感染全身,因此,保持口腔清洁是把住“病从口入”这一关的具体措施。产妇每天要用温开水或高锰酸钾溶液清洗外阴两次。要经常更换卫生纸,保持外阴的清洁和干燥,防止细菌通过阴道向上行,造成产褥期感染。产妇要经常洗澡,换洗衣服,产后产妇出汗比较多,要经常用热的毛巾擦净皮肤,每天要更换内衣、夏天每天要洗澡,睡觉以前要洗脚,每星期最少要洗一次头,那种“满月之前不能洗头”的说法是不科学的。另外,在此期间不能过性生活,否则细菌被带进产妇体内引起妇科疾病,产妇将终生痛苦。

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