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产后体虚如何调养

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  产后体虚是由于产妇分娩时失血较多、产创岁及临产疼痛,用力过度等原因造成的。难产或剖腹产的产妇产后体虚也较重些。

  产后虚弱,是因为血虚、气虚和气血两虚,同时大多有脾胃虚弱,消化能力沽退。因此产后进补主要应抓住补气和补血。同时要兼顾健脾而不增加脾胃的负担。一般采用食补或药补配合来帮助身体复原。(1)食补:食补品的选择既要富的营养,又要易于消化吸收。如大米粥、红糖茶、鸡汤、鸡蛋汤、精肉汤,螂鱼汤,猪蹄汤等可以补充体液,又有健胃,补血,通乳等作用。鸡、鸡蛋、瘦肉、猪蹄、羊肉、卿鱼等可做成菜肴食用。桂圆肉胡桃仁,黑芝麻等配合食用,有滋阴补血以及润肠等作用,可治疗产后便秘。

  新鲜蔬菜与水果,可补充大量的维生素等营养物质。以供产妇需要。(2)药补:产后气虚,出汗不止,可用白参6克,加适量水,隔水炖服。第一次取汁饮;第二次再加少量水炖,饮完汁后,将参嚼服。对产后气虚有较好疗效。也可用黄蔑15克、红枣17枚,桂圆肉7枚,水煎服。产后气血两虚,可用当归9克、黄蔑20克,党参12克,赤芍10克、获等10克、白术10克、熟地12克,佛手12克、甘草6克,水煎服,可补气生血,促进康复。上述药补可与食补结合起来,同时应用收效更大。

  食补时应注意少量开始,逐渐递增:不宜食用生冷或过硬的食品,以免伤牙或损伤肠胃;即便食欲好,消化力强,也不宜食补过多,否则会使身体发胖。

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