资讯

孩子缺钙 不仅仅是因为缺维生素D

660
1.3w
0

  孩子在成长发育中需要各种营养素,如果缺少维生素D,就会导致孩子缺钙,所以很多家长为了防止孩子缺钙,就会给孩子补充缺维生素D。但孩子缺钙,不仅仅是因为缺维生素D哦。

  孩子缺钙会严重影响身体健康,会出现生长发育迟缓、骨骼和牙齿发育不良、质量低下,骨架纤细虚弱,甚至会畸形,或急性缺钙会发生手足抽搐。导致孩子缺钙的原因有很多种,要根据不同的原因来采取措施,做好预防。

  缺乏维生素D是导致孩子缺钙的重要原因。维生素D可以促进钙质吸收和转发的作用,多晒太阳可促进合成维生素D,是增加维生素D的自然方法。

  但孩子缺钙,不仅仅是因为缺维生素D。如果孩子肥胖,脂肪过多也会抑制钙的吸收,脂肪和钙结合成不溶性钙,即皂化作用,不溶性钙会由大便排出,阻碍钙的吸收。所以家长要预防孩子缺钙,还要少让孩子吃脂肪类食物,例如肥猪肉、猪油、巧克力、薯片、雪糕等。

  食物中钙磷比例失衡也会导致缺钙。钙和磷元素要有一定的比例,才能保证钙的正常吸收。在婴儿时期、钙和磷比例最好为1.5∶1,1岁以后比例调为1∶1。在饮食中,要多吃含钙的食物,例如奶类、海产品、鱼类等,含磷高的食物有瘦精肉、禽肉、豆类、蛋类等。

  草酸会和钙形成不溶性草酸钙,影响钙的吸收,所以孩子在发育中要少吃草酸多的食物,例如菠菜、甜菜等。

  科学饮食,多锻炼身体,多晒太阳,才可以自然地补钙,家长平时要注意孩子的饮食均衡,还要多带孩子到户外活动,呼吸新鲜空气。

·本文由育儿专家文章栏目发布,未经授权不得转载

·图片来源于锐景图库

660人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢