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孩子总爱挑食是什么原因?

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孩子吃饭总是爱挑食、偏食,只吃自己想吃的。长久下去,孩子就很容易营养摄入不均衡或者营养不良,进而影响身体的正常发育。那么,引起孩子挑食都有哪些原因?针对孩子挑食的问题,家长应该怎么去解决呢?接下来,北京京都儿童医院儿科的姚慧主任医师一一为您解读!

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首先,我们应该先了解造成孩子挑食的原因是什么?一般情况下,孩子挑食可以分为三个方面的原因:

一是孩子身体内部的原因,如消化能力弱而挑食,或者是身体缺乏微量元素锌而挑食;

二是家庭因素影响,如长期迁就孩子的饮食喜好,没有正确引导孩子养成良好饮食习惯,或者是家长挑食也影响了孩子;

三是除了这两方面原因外,家长还应该考虑是否是日常的饮食太单一,或者是烹饪方法的问题,导致孩子出现挑食。

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在了解宝宝挑食的原因后,家长该如何应对,让孩子均衡饮食,摄入充足的营养呢?

一、制造轻松愉快的用餐环境

不要因为孩子挑食,就用粗暴的方式或强硬的态度强迫孩子进食,可以用迂回的方式,制造轻松和谐的进餐氛围,让孩子乐于进食;

二、家长以身作则树立榜样

家长应该引导孩子养成不挑食的习惯,遇到孩子不喜欢吃的东西时,以身作则尝试并告诉孩子味道如何鲜美,在孩子勇于尝试时给予夸奖;

三、丰富日常饮食烹饪方法

在日常的生活饮食中,家长要注意避免长期单调的饮食,运用多种烹饪方法、丰富颜色搭配和品种多样化,调动孩子的胃口,降低孩子挑食的可能性;

四、调整孩子肠胃,补充微量元素锌

在排除了外在因素引起的挑食后,家长要重视孩子的身体状况,及时带孩子去医院检查是否消化功能出现问题,或是否缺少微量元素锌。如检查是缺少微量元素锌,在日常饮食中要多给孩子吃豆制品、牛羊鱼肉和动物肝脏,也可搭配食用相关的锌元素膳食营养,如天然博士的橘皮酵母锌,富含锌,还有橘皮提取物,帮助孩子补充锌元素的同时其中的益生元还可帮助调节孩子的肠道功能,可以促进肠道益生菌的增殖,改善宝宝的挑食厌食的情况。

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除了以上所讲到的内容外,家长还要注意减少孩子日常的零食供给,避免孩子过多摄入高糖分、高热量的零食,影响孩子正餐时的食欲。  

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