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炎炎夏日怎么预防孩子上火?

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  孩子一有身体不适,全家人就像热锅上的蚂蚁十分烦恼。孩子一上火,就容易感冒发烧咳嗽,尤其是到了炎热的夏季,孩子最容易出现各种不适。那么,炎炎夏日怎么预防孩子上火?

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  专家介绍:

  黄腾

  广东省中医院儿科副主任中医师,幼承家学,规范中医本科,研究生教育8年。从事中医,中西医结合儿科临床工作10余年。在小儿肺系(呼吸),脾系(消化)疾病有一定的心得和丰富经验。

  “火”是如何产生

  中医说,气有余便是火,这个“气”并不是指这个人的正气很够,而是指邪气,所以这一类的火多为感受外界的邪气,或者刚才所说的“时行的邪气”,时下流行风寒,或者风热,或者流行湿热,感受了这些邪气,气有余便是火,也就是感冒后引起的上火。再有一些火就是刚才所说的虚火,因为脾胃的运化无力,饮食的停滞而导致的,这是内生之火。上火的途径简单就是这样分。疾病的某些表象可以归属为上火,更准确说应该是上火往往是某些疾病的先兆,是“先头部队”。

  要保持孩子有充足的水分,充足的睡眠,保持大便的通畅,保持脾胃运化功能的良好,不要吃得过饱,不要吃太多难以消化的食物。

  不要让孩子吃太多冰镇的食物,避免伤了中阳,那样反而会有阴暑。如果孩子已经有感冒的表现或者感冒的先兆,就要看上的是肺火还是心火,还是大肠火,然后再对症治疗。

  对于小孩上火这个问题,应该说这个观念现在推广得很普遍了。很多人认为小孩上火了,要喝凉茶了,在广东地区,喝凉茶已经成了习惯,每个星期家长总要煲一两次凉茶,这就不好了。与生活习惯和遗传因素有关,发现越来越多脾虚症的孩子,也就是说越来越多虚寒体质的孩子,所以不要随便喝凉茶。如果确定孩子真的是上火了,孩子上火还是实火比虚火多,最好是助消化,因为火的产生,往往是因为脾胃不能健运,吃下去的食物消化不了,大便没有规律,不顺畅,停食导致积火,上攻到喉咙,所以如果上火了,最好就是通便。可以吃助消化的食物,包括谷芽,麦芽。

  上火还得区分是哪一类的火,如果是肺火,喉咙发炎,咳嗽的,可以吃一些清肺热的,例如鱼腥草,新鲜的鱼腥草煲冰糖,或者泡茶,又或者是煲一点点的瘦肉,上火了不应该吃太多肉,这是清肺火的。如果是心火,口腔、舌头有溃疡,长口疮,晚上睡得不好,小便很黄,人很烦躁,甚至咬人,这就是说上火的是心火,可以用竹叶里面的竹心来煮水,灯心草,灯芯花煲水都是可以去心火;如果是脾胃火,麦芽、山楂,稻芽、芒果核、棉茵陈,广东地方常有的这些助消化的药材,治疗因积食而导致的胃肠火;如果大便干结,很硬,甚至都出血了,这是大肠火,可以用槐花、木棉花煲水喝;如果上的是肝火,表现是眼睛红,有眼屎,吃饭咬到舌头,可以用桑叶煲水,或者直接冲夏桑菊来喝。这就是常见的几种上火类型和简易的处理方法。

  

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·图片来源于锐景图库

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