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你需要看心理医生吗?

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  下面是一个自测量表,请你对照每个问题做自我评分。如果在过去的一个月里,每道题所陈述的症状从未出现过就评0分;出现过1-2次,评l分;出现3次或3次以上评2分。请注意,所谓出现症状,就是指这个症状对你的学习、工作、生活产生了影响。

  1.想事情或做事情的时候,不明原因地走神,精力难以集中。

  2.翻来覆去睡不着,或噩梦不断,或频频醒来,以至于次日感到精力不足。

  3.看什么都不顺眼、烦躁,动辄发火。

  4.处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

  5.因为自己所习惯的常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已经做完的

  事情,已经想明白的问题反复思考和检查,甚至多次重复其过程,而自己

  又为这种反复苦恼。

  6.身上有某种不适或疼痛,虽然医院相关科医生已经做过检查且查不出问

  题,而你却仍不放心,总想着这件事情。

  7.很烦恼,但不一定知道为什么烦恼,做其他事情也不能分散对烦恼的注

  意,你为此痛苦不安。

  8.情绪低落,心情沉重,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

  9.易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

  l0.怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

  11.心情不好的时候就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、

  看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。

  12.觉得别人都不好,都不理解你,都在嘲笑你或和你作对,但事情过后就能有所觉察,似乎自己太多疑或钻了牛角尖。

  12道题目总分在2分以下说明你的心理属于健康的范围;3~5分就可能有些问题了,有条件时应找一下医生;如在6分以上,就不要犹豫,找个心理医生咨询一下。

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