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如何提高精子活力

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如何提高精子活力(图)

精子活力,这是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力,所以精子活力与母畜受胎率密切相关。如何提高精子活力,增加受孕几率。

如何提高精子活力

1、锻炼身体增强体质

肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

2、远离烟酒

吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

3、杜绝药品

长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

4、避免桑拿房、温泉

长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子。另外,为了避免平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位的透气和清洁。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,放松的心态也有利于夫妻性生活的进行。

6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

精子活力5级标准

0级表示精子不能活动;

1级表示精子活动能力差,只在原地蠕动;

2级表示精子活动力一般,只向前曲线运动;

3级表示精子活动很好,直线向前运动;

4级表示精子活动极好,呈快速直线前向运动。

正常时,3级与4级之和应超过50%,活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%,4级小于25%,是精子活动力低。

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