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男性精子成活率低怎么办?

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男性精子成活率低怎么办?(图)

男性精子成活率低是所以备孕夫妻的共同难题,那么精子成活率低怎么办呢?好孩子建议主要从饮食、生活方式习惯两方面着手。

1、饮食调理

生成精子的主要成分有,钙、维生素、锌、蛋白质等营养元素,患者在饮食方面不注意也会导致精子质量先天不足。因此男性朋友尽量不要忽视平日 的饮食以及自身营养的需求,合理饮食,利于精子细胞成长。

提高精子成活率的食物主要有:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中,可以多吃一些蔬菜和水果,补充所缺失的维生素。

荔枝可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。

2、生活方式

调整起居,精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。

经常经常锻炼,保持身体强健增强体质,一些身体较胖以及身体过于虚弱的人来说都会降低精子的存活率,适当的运动提高自己的身体素质是很重要的。身体健康素质提高的同时,也会增加精子的质量以及成活率。

按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。

烟草中含有损害精子的成分,所以男性在备孕期间,只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量。平时最好也不要吸烟,吸烟不仅影响自己的身体,还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。有相关研究显示,男性在饮酒后体内有过多的精子出现异常,这种精子如果受孕很有可能导致胎儿畸形以及发育不良等危害,如果打算怀孕最好半年内不动烟酒。

需要注意的是:长期开车的人容易疲劳而导致死精或精子存活低。可能存在前列腺炎或其它男性生理病。从事IT工作或有关这种在电脑面前工作的也会造成这种问题,应警惕!

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