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月经期能不能喝茶

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月经期能不能喝茶的呢?月经是女性特有的一种生理现象,在这个时候女性的饮食和习惯应该是有所禁忌的,有些女性是有喝茶的习惯,那么月经生理期内要不要喝茶的呢?这个喝茶对月经有没有影响的呢?那么到底在女性经期能不能喝茶的呢?在月经期喝什么茶比较好?但是在月经期间有些茶是可以喝的哦,而且具有美容养颜的功效哦,下面跟着小编快来看看吧。

经期喝茶好吗?对身体有什么影响?

第一、月经期间喝茶会加重便秘的情况。因为月经生理期内,女性的黄体激素分泌的情况,有些女性在这个时候会出现便秘的情况,并且茶叶中的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此这个时候喝茶,可能会造成大便滞留在肠道当中,形成便秘的情况。

第二、月经期间喝茶会导致铁质的流失。因为女性在月经期间需要需要流出大量的血液,在流出的时候,铁质也会随着经血流失,这个时候再喝茶,无疑会加重铁元素的流失,并且因为茶叶当中含有的鞣酸,会与事物中的铁质元素形成沉淀物质,妨碍铁质的吸收,所以这个时候最好就是不要喝茶比较好。

经期应该多吃什么食物比较好

第一、温性的水果可以食用,比如夏季比较多的荔枝,荔枝口感非常好,并且荔枝的维生素C和蛋白质含量非常的丰富,能够很好的补充人体所需要的能量,因为女性月经期间的免疫能力和抵抗能力比较低,食用荔枝正好可以加强女性的免疫功能,荔枝移植是被认为是珍贵的补品。

第二、苹果。因为苹果也是属于比较温和的水果,并且苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等对人体非常有益的元素,维生素和矿物质的含量也是相当的丰富,如果女性经期出现便秘的情况,多加食用苹果会起到缓解的作用。

经期喝茶的坏处

月经期间,女性最好饮用温开水,尽量不要喝茶,特别是浓茶,可多补充含铁质丰富的蔬菜水果。经期喝茶可能会给女性带来什么坏处?

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、头痛、腰酸等经期反应。

经期喝什么茶对身体好

红枣糖姜茶

材料:红枣,老姜,红糖,天麻(少量),薏米。

做法:天麻、老姜(切片)、适量水,入锅煮20分钟。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。到了30分钟左右的时候,就可以进行最后一个步骤了,那就是加入些许红糖,口味随意,出锅OK。

蜂蜜大枣茶

材料:干红枣160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。

做法:将红枣洗净,去核改刀。锅中放入改刀后的红枣,冰糖和水,大火煮沸后转小火继续熬煮。煮到水分收的差不多时(20分钟左右),用勺子把红枣碾成泥,然后关火,用滤网过滤。然后就可以将过滤好的茶放凉,然后倒入一点点蜂蜜,搅拌均匀后放入密封罐中就可以了。

小诀窍:冰糖的量依据个人口味可以调整的,我不喜欢太甜,所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶凉后再到入,否则会破坏蜂蜜的营养成分。枣泥的过滤要看个人喜好,如果喜欢吃枣,也可以不过滤的。切枣需要一点时间,因为要一个一个的切,还有去核。喝的时候用干净的勺子取两勺,然后用“温水”冲饮即可。

牛奶木瓜露

材料:新鲜的木瓜半个,牛奶250ML,冰糖适量。

做法:新鲜的木瓜、牛奶、冰糖。将木瓜去皮,去籽,切小块;放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮。至木瓜块煮熟,变色(变成橘红色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,搅拌即可食用。

蜂蜜茶

材料:柚子1只,柠檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克。

步骤:用盐在柚子表面细细揉搓5分钟,去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来,不要白色部分。泡在淡盐水里8小时以上(中间最好换两次水),去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿,柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。柚子皮切细细的丝,有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖,大火煮开后改小火熬煮,期间用木勺不时搅动,以免粘锅。40分钟后,看锅内柚子酱变粘稠,用勺子划过时果肉不立即合拢,  即可关火待凉。待柚子茶变温以后,倒入蜂蜜拌均匀,放在干净无水无油的瓶子里密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。

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