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女性月经期吃柿子好吗

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月经是女人亲密的伙伴,月经期间女性朋友总是有很多要注意的事情,要注意休息,不能受凉,还要注意个人饮食。基于此,很多女性朋友会对经期吃水果产生疑惑,比如吃柿子可以吗?小编这里要告诉大家的是,柿子是寒凉的食物,容易引起子宫收缩导致经血不畅等等,因此在女性月经期间吃柿子是有风险的,建议不吃。另外,除了柿子之外,其他一些凉性食物也不可以吃。

女性月经期吃柿子好吗(图)

一、月经期间不宜吃柿子

月经期最好少吃柿子,因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄养可导致妇科疾病,故应予重视经期卫生。

二、月经期间应注意什么?

1、不能吃冷的,经期不能喝冷饮和冰淇淋。

2、不要碰到凉的东西,比如菊花茶、螃蟹,有些寒性的水果如橙子,西瓜也尽量少吃,良性的东西散血。

3、不吃辣的,尽量少吃酸。

4、经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

5、不能吃油炸食品。

6、不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈,快跑等。

7、不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。要注意保暖。

8、不要做跳跃式的运动,对下体不好。

9、不要洗头,一洗头经血就停止流动。

10、经期不要同房。此时细菌容易入侵。

三、经期吃什么水果好?

水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?

专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。

女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果,比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期时女性最容易衰老的时期,这个时候要想防止皮肤老化,就必须要多吃些富含有维生素C、E,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

从以上内容可以看出,经期吃柿子对女性的健康来说是不好的,因此不能吃。在月经期间,需要注意很多事项,如在饮食方面不宜过凉或者过热,不要做一些剧烈运动,要有良好的日常生活习惯,经期不能同房等等。此外,在经期选吃正确合适的说过对女性朋友益处多。

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