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月经不调食谱推荐

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月经不调是女性常见的生理性周期异常症状,具体表现为月经提前、月经推迟、月经量少、月经量多或月经中期出血。月经不调是由多方面的原因造成的,比如生活压力、内分泌、受凉等等,平时如果不多加注意就会导致月经不调了。如果针对月经不调这个问题,想要自己食疗的朋友就会问小编了,有没有什么月经不调食谱推荐啊?小编告诉你,今天还真有,下面就跟小编一起去看看吧。

月经不调食谱推荐之黑糯米粥(图)

1、黑糯米粥

主料大枣30克 、桂圆10粒、黑糯米100克

配料红糖适量

制作方法

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效温肾健脾补血调经

食谱分析大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷 等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。

月经不调食谱推荐之莲藕木耳老鸭煲(图)

2、莲藕木耳老鸭煲

主料鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

配料精盐鸡精生姜黄酒适量

制作方法

(1)莲藕洗净,切块待用。

(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效滋阴清热凉血止血

食谱分析莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。

月经不调的女性可以试着用食疗的方法看看有没有改善,如果没有的话就要去医院看看医生,在医生的嘱咐下进行治疗,切勿自己乱吃药,毕竟是药三分毒嘛。为了自己的身体健康着想,小编建议各位女性也要注意自己的生活习惯和饮食规律,毕竟只有自己的身体好了,家庭才会幸福嘛。

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