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冬季可以预防感冒的食谱

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  秋冬季气候变化无常,一个不小心就有可能使你染上感冒的问题,特别是对于一些体质差,免疫力低的人群更容易感冒。感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,如中耳炎、支气管炎甚至肺炎等,所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好:“晚治不如早治,早治不如早防。”下面食博士就为大家推荐几个可预防感冒的食疗小妙招吧。

冬季可以预防感冒的食谱(图)

  冬天的感冒以风寒感冒居多。冬天的感冒偏向于寒重,表现为头疼、脖子僵硬、胃口差。寒冷是最伤人体阳气的。阳气一伤,脾胃就虚弱了,抵抗力也会下降,产生感冒。冬天防寒,就要保养人体的阳气,尤其是脾胃的阳气,此时防治感冒的原则就是吃一些补阳气,散风寒的食物。

  红薯姜汤

  材料:红薯250克,带皮生姜3片

  做法:红薯切成小块,冷水下锅煮开,放生姜进去,一起煮20分钟就可以起锅了

  功效:补气血,润肠胃,让全身暖起来,不怕冷,防止风寒入侵导致的感冒

红薯姜汤(图)

  热咸柠檬茶

  材料:新鲜柠檬,精盐

  做法:把柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。

  功效:顺气化痰,补充维生素C,消炎。

热咸柠檬茶(图)

  凉拌茴香

  材料:新鲜茴香菜、豆瓣酱、植物油适量

  做法:1.新鲜茴香菜取嫩茎叶切碎,装盘。

  2.舀一小勺豆瓣酱放在盘里的茴香菜上,此时还不要去拌它。

  3.锅内放少许油加热(超市买的普通植物油都是精炼过的,加热一下即可,如果是用生的菜籽油或茶籽油则要煎熟),将热油倒在盘里的豆瓣酱上,迅速搅拌均匀。

  功效:补肾阳,暖脾胃,散风寒,防流感

凉拌茴香(图)

    ·本文来自微信公众号:食博士食疗百科

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