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怀孕期间吃蛇皮果好吗?

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蛇皮果,顾名思义,长得像蛇皮,是东南亚的一种superstar水果,营养价值极高,维生素和矿物质含量丰富,深受人们的喜爱,特别是一些需要大量用脑的人群。既然营养如此之高,是不是所有人群都适合吃呢?孕妇是不是也可以通过吃蛇皮果来补充其孕期所需营养?确切来说,蛇皮果除了营养物质含量丰富外,还具有通乳的效果,所以孕期妈妈吃蛇皮果是很有好处的。但是,不能多吃。

怀孕期间吃蛇皮果好吗?(图)

为什么孕期妈妈吃蛇皮果有好处?

中医上的说法是,蛇皮果具有通乳、疏散风热、止咳、补中益气的功效,并且有助于人体废物的排除、平衡代谢,对孕期妈妈很有利。

除此之外,怀孕妈妈需要补充大量的蛋白质以及铁、钙等微量元素预防孕妇妊娠期贫血,增强孕妇的体质,而且这些营养对宝宝的骨骼、神经等的发育也有帮助。就蛇皮果来说,每100g蛇皮果含钙28mg,蛋白质0-5g,铁42mg,还含有多种维生素。孕妇吃蛇皮果的,可以补充身体所需的蛋白质和维生素。

另外一点是让女性朋友比较兴奋的,那就是它的美容功效。蛇皮果富含胶原蛋白,是一种很好的美容产品,对于女性的皮肤是非常有好处,可以增加弹性,有助于女性美容养颜。另外蛇皮果果肉鲜美,可以增加食欲,同时含有比较多的果胶,可吸附肠胃中难以消化的物质,对提高消化能力很有帮助。孕期的女性容易便秘,吃蛇皮果可对缓解便秘有着积极的作用。

为什么不能多吃?

饮食也讲究一个“中庸”的态度,基本是不能过量,只能适量。蛇皮果营养价值丰富,但是它属于凉性水果,多吃无益,特别是对于孕期妈妈而言,身体处于敏感阶段,吃多了蛇皮果很容易出现问题,所以要注意,每天吃一两个蛇皮果即可,不可贪恋美味哦!另外,蛇皮果热量极高,孕妈们感冒咳嗽时不要吃。

你会吃蛇皮果吗?蛇皮果怎么吃?

1、蛇皮果可以有几种吃法,最简单的就是直接生吃。生食蛇皮果,果肉多汁,有点菠萝的味道,里面的种子不可食。

2、蛇皮果可以做菜。小编在这里给大家推荐一道“三文鱼扒拌蛇皮果”,做法很简单,需要的材料是:蛇皮果、鱼扒、柠檬汁、盐、黑胡椒碎。在商店买现成的新鲜三文鱼扒,将其解冻后吸干水份,用柠檬汁、盐和黑胡椒碎腌约15分钟,下橄榄油煎至两面金黄;将蛇皮果剥皮摆盘。蛇皮果与三文鱼同食,口感极佳。

3、利用蛇皮果制成蜜饯、罐头或者发酵成酒。

关于蛇皮果的知识,小编就讲到这里。蛇皮果适合所有人群使食用。对于一些特殊人群如怀孕妈妈,蛇皮果的功效体现更为明显。所以在怀孕期间吃腻了苹果雪梨的妈妈们,可以换换口味,每天来一颗蛇皮果是个不错的选择!

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