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怀孕能吃油桃吗?

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孕妇能吃油桃吗?相信这是很多孕妈妈苦恼的问题。油桃是女性特别钟爱的一种水果,因为它香、甜、脆一应俱全。油桃风味浓甜,十分适合中国人喜甜的饮食习惯,香味浓郁,清香可口,肉质细脆,爽口异常。如果怀孕能吃油桃的话,不仅可以补充孕妇身体所需的维生素C,还可以润肠通便。但这个时候孕妈妈们又在考虑一个问题了,油桃含糖量很高,孕妇吃多了会不会得妊娠糖尿病啊?今天小编就来揭秘一下吧。

怀孕能吃油桃吗?(图)

怀孕期间能吃油桃吗

油桃含多种维生素,营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿。

油桃富含维生素C,一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。

油桃养胃润肠,更主要的是还补血,含糖份也高,对孕妇和胎儿都有益处。所以,孕妇可以适应的吃一点,但不可多食。

油桃的皮比桃子光滑,没有讨厌的绒毛。果肉较硬,颜色有粉红、黄色、白色的,比桃子香味浓。油桃含三十六大卡的热量,可以为孕妇提供能量。

新研究发现,油桃中富含的酚类化合物主要包括四大类:花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内 皮细胞,因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平,进而降低心血管疾病危险。

油桃的吃法及禁忌

油桃有很多吃法,可以鲜食,由于不易保存,也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

1、油桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人、胃肠功能不良者不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。

3、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是油桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,油桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。

4、要吃新鲜、成熟的油桃。烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。

5、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。

油桃不仅好吃,香味浓郁,清香可口,肉质细脆,爽口异常,而且还可以补充身体所需的维生素C,润肠通便。之前有的孕妈妈们就是苦于油桃的含糖量太高了而不敢下口,如今小编就告诉你们,孕妇是可以吃油桃的,只要时时谨记适量原则哦。但是有一些孕妇人群是例外的哦,比如糖尿病患者血糖过高时就不宜食用油桃,就算是健康的孕妇在食用油桃时要注意不能食用油桃仁哦。

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