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【怀孕早期美食】什锦果汁饭

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食谱原料

  标准大米、牛奶250克,白糖200克,苹果丁100克,菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克,番茄沙司、玉米淀粉各15克。
 
 
 
  工艺做法:煮。
  菜谱属地:粤菜。
  制作方法
  1、将米淘洗干净,放入锅内,加入牛奶和适量清水焖成软饭,再加入白糖150克拌匀。
  2、将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内,加入清水300克和白糖50克烧沸,用玉米淀粉勾芡,制成什锦沙司
  3、将米饭盛入小碗,然后扣入盘中,浇上什锦沙司即成。
  
    适用人群
 
  怀孕早期准妈妈
  健康提示
  此饭色泽美观,味道香甜。此饭营养全面,含有丰富的蛋白质、碳水化合物,维生素(A、B1、B2、D、C)和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使孕早期妇女得到充分的营养,身体更健康,并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。

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