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新妈妈如何防止产后严重脱发

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新妈妈如何防止产后严重脱发?(图)

  许多妇女在分娩后2~6个月,头发逐渐发黄,并有不同程度的脱发,医学上称之为“分娩后脱发”。据统计,35%~45%的产妇会出现这种脱发的情况。那么如何预防和减少产后脱发:

  保持良好情绪:产后脱发与精神因素有关,如情绪低落,郁郁寡欢,不良的精神刺激,会使自主神经功能紊乱,从而使头皮供血减少,造成毛发营养不良而脱落。因此,应保持良好的情绪,精神愉快,避免紧张、焦虑和恐惧等不良情绪。

  注意合理饮食:食物要多种多样,注意平衡营养,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发的营养需要。

  适当补充维生素:在医生指导下,可适当服用维生素B1、谷维素及钙片。如果已出现产后脱发,可服用维生素B6、养血生发胶囊等,或用生姜片经常搽脱发部位,可促进头发生长。注意不要盲目乱服药物,以防影响新生儿的哺乳。

  一、奶汁海带

  原料:水发海带250克,牛奶100克,鲜奶油4汤匙,蜂蜜50克。

  调料:白糖1茶匙。

  做法:

  1.水发海带洗净沥干,切菱形片,入锅煮软,投凉沥水。

  2.将白糖、蜂蜜倒入锅内,加牛奶,鲜奶油,烧开后放海带片,小火煨煮,待海带片附上奶浆后离火,晾凉盛盘即可。

  功效:补碘补维生素,生发乌发。

  二、三色鱼卷

  原料:净鱼肉250克,肥膘肉50克,紫菜4张,鸡蛋4个。

  调料:精盐、鸡精、料酒、水淀粉、葱姜末、面粉、植物油各适量。

  做法:

  1.鱼肉洗净,去皮、刺,与肥膘肉一起剁成泥,加精盐、鸡精、料酒、水淀粉、葱姜末,搅匀。

  2.鸡蛋磕入碗中打散,放适量精盐搅匀,分3次舀到炒锅内摊3张蛋皮。

  3.将鸡蛋皮平铺在案板上,均匀抹上鱼泥,在上边铺上紫菜,再抹一层薄薄的鱼泥,折上两边,由蛋皮的两端同时向中间卷,在汇合处抹少许鸡蛋液,做成鱼卷。

  4.将鱼卷放入盘中,上屉蒸20分钟,晾凉,切片摆入盘中即可。

  功效:补碘补维生素,生发乌发。

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