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产后便秘怎么办?

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不管是自然分娩还是剖腹产大部分妈妈都会遇到产后便秘的问题,产后便秘也是目前产妇面临的众多常见问题之一。产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘。产后便秘是什么原因引起的产后便秘该怎么办呢?

产后便秘怎么办(图)

产后便秘原因

产后便秘的原因有以下4种情况:

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究,饮食结构不合理,缺乏纤维素,食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

4、产后因为伤口或是体虚,下床活动少,也会影响排便。

产后便秘怎么办?

1、分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。

2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

3、适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

产后妈妈一定要及早下床走动,多喝汤水,劳逸要结合,保证充足的休息以防止产后便秘。

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