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女人坐月子注意事项,产后保养3大误区

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    坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。这里小编告诉所有产后妈妈关于产后坐月子的一些误区和产后保养必须要做的事项:

女人做月子(产后保养)

    产后保养3大误区:

    1.产后晚点下床恢复快

    生完孩子后,女性身子差需要长时间地调养,很多人都认为应该长期卧床,不应该下床活动。其实,这种做法并不科学。产妇久坐不动,就会容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。此外,还影响恶露的正常排出,造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后,就可以从床上坐起来了,到了第三天就可以下床活动,并且要锻炼盆骨,能够有效得到恢复。

    2.产后需大吃大喝

    生完孩子的人必定是虚弱的,很多老人为了让女性早日恢复过来,生完便给产妇喝上浓汤,进行大补。其实这个做法也是不对的,产后女性的肠胃非常敏感,还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来,因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主,让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。

    3.产后不能吹风

    老人认为,产妇是不能吹风的,否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理,反而会给产妇带来疾病。为了让产妇吹不到风,老人们会给产妇裹头裹腿,生怕被风吹到一丝。其实这样做反而会使产生病菌,给各类细菌一个良好的容身场所,无论是对产妇身体、奶水质量,还是生殖器官的安全,都是诸多不宜的。而且倘若是在夏天,产妇恐怕还会被热晕。因此,这个做法并不值得提倡。

    怀胎十月,一朝分娩,母亲的精力体力都耗费殆尽,妈妈们会感到很累,很想立刻休息,这是正常的事情,但妈妈们还是需要注意很多事,并不能立刻松懈。养个孩子可不是件容易的事情,妈妈们在分娩后更是不能立刻放松,而要为自己和孩子保养身体哦!

    当你好不容易度过了艰难的分娩期之后,你可能全部精力都已耗尽,全身上下每个细胞都支撑不住地想休息,你可能还想着好好地放纵一下,但这可不是你想怎样就怎样的哦。也许医生已经告诉你了,还有几件事情在等着你,你要做好准备哦!

    产后保养要立马做的事:

    1.控制产后出血量

    在分娩后,女性子宫会受到损伤而乏力出血。妈妈在生产之后需要注意出血量,如果出血量较大的话,可能会导致身体受损,子宫受到伤害,甚至导致日后失去再次拥有孩子的机会。所以,分娩后妈妈要关注这一方面,及时告诉医生自己的身体状况,这样才能尽快恢复健康。

    2.产后温柔喂养孩子

    分娩之后,妈妈要抓紧时间喂养孩子,此时妈妈乳房中的初乳含有大量的抗体,营养价值极高,可以帮助孩子提高抵抗力,免于受到细菌感染。此外,尽早喂养孩子,可以让母亲体内的奶水供应量足,日后也不用担心奶水不足的情况,如此宝宝的口粮就不成问题啦。

    3.产后重点补充体力

    刚分娩之后,妈妈都是极其劳累的,这个时候要多多吃些东西,帮助恢复体力。妈妈们可以吃些猪蹄,排骨汤,鸡汤等补品,这些食物在帮助补充体力的同时,还能促进乳汁的分泌。妈妈们只有养足了体力,之后才能够更好地喂养孩子,照顾孩子。

    4.规划产后运动

    分娩之后,妈妈们就进入月子期。这时,妈妈们可以在床上进行一些基本的活动,像伸腿,举胳膊,翻身之类的,只要不影响到伤口的轻度活动均是可以进行的,这些运动可以帮助更好地恢复身体,也可以促进身体的循环消化系统。此外,适度的运动还可以帮助妈妈减少脂肪堆积,防止身体过胖。

    生产孩子很麻烦,但分娩之后妈妈们依然有很多注意事项,此外还要时刻关注身体的恢复情况,如果发现有异常,最好立刻打电话咨询产科医生,医生的专业建议会帮助你更快更好地恢复身体。

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