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产后如何催奶

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每位妈妈都希望自己有充足的奶水,让自己的宝宝能吃个够,吃的健康、吃的强壮。很多孕妈妈生小孩后因为没有足够的母乳而着急。要确保产妇有足够的乳汁喂养婴儿,就要注意产妇的催乳问题。催乳就是母乳达不到小儿需求时,利用中药、按摩、催乳汤等科学手法和方式刺激母乳量的分泌。

产后催奶(图)

催奶方法:

1、让宝宝多吸吮乳头 研究证实,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠宝宝的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少。

2、调节好心态和情绪,保证休息 因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。

3、均衡饮食,注意补充水分 你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品。每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。

4、禁食  韭菜,茴香,绿豆,尽量不吃或少吃西瓜这些凉性的东东。

5、按摩热敷刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。

催奶的食物

蜜果猪蹄汤:

原料:无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

制作:1.无花果、猪蹄洗净。2.锅置火上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。特点:蹄烂熟、咸香。

奶汁鲫鱼汤:

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作:1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片  2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖  3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可。食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

根据以上方法,妈妈还要对自己能够胜任母乳喂养工作有足够的自信心,这将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

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