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产后抑郁症该怎么办?你不得不知的自救方法!

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产后抑郁的女人,请学会自渡(图)

      

     01

  

  上周,闺蜜燕子给我发来湘潭年轻妈妈带着一双儿女跳楼的链接,我只看了几眼就关了,太惨烈,受不了。

  

  我知道燕子发给我看的目的,因为她也曾有过轻生的念头。

  

  几年前,燕子生完宝宝,她妈妈身体不好,还得爸爸照顾着。婆婆早就明确表示不会给她带孩子,自己好容易退休,想要过几天舒心日子。燕子只得和单位申请延长产假,批了一年。

  

  燕子心思较重,每天想着一年后孩子给谁带,一想起来就又愁又烦。有几次,她的婆婆来看孩子,她都没好气,闹得婆媳关系很僵。

  

  婆媳关系失和,她老公对她很不满意,经常下班去他妈妈那边吃饭,很晚才回来。燕子几次和他吵,结果是下次回来得更晚。

  

  有一个问了上千年的问题:媳妇和妈掉水里,你先救谁?我觉得问这个问题的人,一定是个孩子,因为成年的女人和男人都知道,肯定是救妈,不然呢?

  

  我周末偶尔会去看燕子,每次去都是垃圾桶的角色,她一肚子苦水倒给我。有一次,她眼神缥缈,望着窗外和我说,我真想跳下去一了百了,活得真没意思。

  

  我吓了一跳,赶紧劝她:别傻了,哪个女人不是从这个时候过来的,你得学会开导自己,不要把希望寄托在任何人身上,真的,包括老公,都不行。

  

产后抑郁的女人,请学会自渡(图)

  

   02

  

  我说这话,绝对是自己的亲身经历。

  

  记得当初我刚生完女儿,一下子胖了近三十斤。看着镜子中臃肿的自己,心情极其崩溃。既然已经变成这样,干脆脸都不洗了,每天起来就刷刷牙,简单梳理下头发,然后和孩子玩。婴儿的睡眠多,一天有十几个小时,我睡不着,就胡思乱想。

  

  那时,单位又正赶上改制,对于未来,像面对黑暗中的大海,我茫然失措。

  

  老公每天忙得陀螺一样,每天回到家看看女儿,就去另一间卧室呼呼大睡。好多个夜晚,我眼睛看着天花板,泪流满面,万念俱灰。我觉得自己活得好多余,好失败。

  

  那段时间,老公上班走后,我会抱着女儿下楼走走,这个时间段,能遇到的人,几乎都是小区里的大妈大叔们,有时我也和他们聊一会儿,可总是越聊心情越糟,根本没有什么共同语言。

  

  我感觉自己走到了人生的死胡同,天天处于绝望中。

  

  我不知道自己是不是患上了产后抑郁症,反正,我曾无数次望着楼下发呆。但我没有勇气做任何傻事,也舍不得女儿。

  

  产后的女人,的确很容易抑郁,她和外面的世界一下子被切断,就剩下了老公、婆婆、孩子。如果这些关系处理不好,很容易走极端,我想,每个生过孩子的女人,都会理解这种心路历程。

  

  女儿八个月时,我上了班,每天忙得晨昏颠倒,半年时间,体重降了二十斤,我把一头齐腰长发剪成了短发,同事们说我年轻了十岁。

  

  我的抑郁症,在忙碌中基本痊愈了。

  

产后抑郁的女人,请学会自渡(图)

  

      03

  

  其实,产后的抑郁只不过是阶段性的病,而让人抑郁的事情很多,在人生的每个阶段都有。

  

  我的后台,曾经有一位姐妹和我倾诉:苏心姐,看过你很多关于读书的文,感触很深。我没有读过什么书,找工作时,才知道,没有一张拿得出手的文凭,根本就不可能找到一份好工作。因为工作不顺心,我换了几次,可越换越糟,现在是一没有钱,二没有技术,生活得很艰难,甚至得了抑郁症,几次都想从楼上跳下去。我想问问您:如果从现在开始学习,通过努力弥补这个缺憾,你说我的人生还会变好吗,还能有转机吗?

  

  我给她回复:只要肯开始,什么时候都不晚,也一定会过上你想要的生活。而每个人的命运,都是掌握在自己手中的,希望你能懂得。

  

  

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  是的。每个人都是一座孤岛,哪怕是最亲的亲人,给你最多的,也不过是些许安慰和陪伴,谁都代替不了谁。

  

  三毛说:心之如何,有似万丈迷津,遥亘千里,其中并无舟子可以渡。人,除了自渡,他人爱莫能助。

  

  就像燕子,休完产假,找了个保姆看孩子,自己去上班了。这几年,她工作努力,职务和工资都变了几次。当初想轻生的她,如今活得豪情万丈,像一碗行走的鸡汤。

  

  就像我,产后的抑郁,工作的不顺心,失去母亲的绝望,哪一件事,都曾让我苦痛万分。可是,熬过来后,就会发现,生命又叠加了新的高度。经历过太多事世后,终于明白,跋涉过那些磨砺,才最终成全了自己。

  

  那天,在微博上看过一句话,正如我手写我心:命运让你独自面对一些事情,一定有它的道理,不管怎样,我还好,希望,你也是。

·文章来源:微信公号“苏心”      ID:suxin98498

·文章作者:苏心,北国女子,专栏作者,流行期刊写手,自媒体人。驰骋职场,也热爱文字,追逐向阳花般的日子。关于职场,关于生活,关于婚姻,关于女人,我手写我心。原标题为《产后抑郁的女人,请学会自渡》

·图片来源于网络

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