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产后便秘吃什么水果好?

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产后便秘的产妇宜吃富含纤维素高的水果、蔬菜、全谷类,多饮水。可以缓解便秘的水果常见的有如下几种:

西梅

西梅或西梅泥有利于通便,如果吃西梅的效果不理想,可以试试市售的西梅泥。

火龙果

火龙果含有丰富的黑籽,这些籽可使大便蓬松,有利于软化大便。

香水梨

香水梨等含有丰富水、可溶性膳食纤维和一定的山梨醇,有利于促进排便。

桃子

桃子等含有丰富水、可溶性膳食纤维和一定的山梨醇,有利于促进排便。

香蕉不能通便

通常认为香蕉可以通便,其实存在一定的误区,香蕉含有一定的鞣酸,不利于排便,尤其没有熟透的香蕉。如果本身有便秘,不建议选择香蕉通便。

*专家观点解释,不可替代专业诊断和处方,仅供参考。

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