资讯

患有产后抑郁症的女性可以通过哪些方式自我纾解?

119
1.1w
0

       陈太太生了宝宝快半年了,从怀孕开始就经常和老公吵架,生完宝宝后情绪更糟糕,坐月子的时候经常哭。陈太太觉得自己的丈夫不关心她,经常觉得她很烦,经常不待在家里。产后抑郁症的女性应该得到家人的照顾和理解,家人应该帮助产后妈妈纾解抑郁情绪。那么,患有产后抑郁症的女性可以通过哪些方式自我纾解?

  坚持四多四不要原则

  一是多做事,整天睡在床上反而不好,做事不仅只是照顾小孩,而是可以做其他的事情,换着花样,做事的时候要享受做事的过程,第二是多运动,第三是多玩,适当放松,唱一下KTV,做冥想,多培养一些兴趣爱好。第四是多跟人交流,有情绪、有问题,跟丈夫说,跟朋友说,也可以通过社交网络抒发表达。不要对自己要求太高,不要对其他人的期望太高,不要跟别人攀比,不要害羞,有痛苦要讲出来。

3017_1147660_m_副本.jpg

  吃药物能控制产后抑郁吗?

  抑郁症就是体内的激素水平发生了变化,产妇吃了药她们的情绪会提升,情况会有所改善,帮助产妇改变对事物的看法,药物的治疗是很重要的。现在很多新型的抗抑郁药物还是比较安全的,它在母乳中的含量不到母亲体内的百分之十,是属于小剂量,如果孩子本身是健康的话,通常是没有大的影响。具体要根据医生的指导再服用。

  产妇服药的时候应及时停止母乳喂养,定期就医复查,避免在药物吸收高峰期哺乳。

119人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢