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宝宝每天要睡多久才足够?

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  看到熟睡的宝宝真是幸福,沉睡在香甜梦中的微笑,十分可爱。宝宝每天的睡眠有着很重大的意义,虽然宝宝是在睡眠中,但身体和大脑处于高速发展中,在保存和补充能量,所以宝宝每天都需要睡很长时间。那么,宝宝每天要睡多久才足够?

  专家介绍:

  杜淑娟

  主任医师,副教授,擅长癫痫,小儿多动症,抽动—秽语综合症等神经系统疾病,支气管炎,支气管肺炎,哮喘等疾病的诊治。

  先后发表学术论文10余篇。参编《专科专病中医临床诊疗丛书——儿科专病临床诊治》、《中西医结合儿科学》、《疑难病的现代中医治疗》、中西医结合《儿科学》本科教材等书。

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  不同年龄段的宝宝睡眠时间差异很大的,一般来讲,年龄越小,睡眠时间越长,那么随着他年龄的长大,睡眠时间会越来越短,一般来讲,像新生儿,刚出生的BB是要睡19-20个小时,1-3个月可以睡17-18个小时,1-3岁的宝宝呢,一天大概就是睡12-13个小时,3-6岁就10个小时,6岁以上读书的,学龄期的儿童呢,他就睡9-10个小时。

  不同年龄段的宝宝睡眠特征是怎样的?

  那么对于新生儿来说,19-20个小时基本上是吃了睡,睡了吃,一个睡眠的周期,大概就是2-4个小时,他一次就睡2个小时,睡眠质量高的睡得稍微久一点,平均就是3个小时左右,他就醒了,醒了就吃喝拉撒,然后继续睡。但是这个年龄的睡眠时间,只是一个参考,并不是说所有的宝宝都严格按照这个时间来睡眠的,不同的宝宝睡眠还是存在差异的,包括成人也是这个样子,那怎么判断宝宝的睡眠时间够还是不够呢?主要看他第二天早上起来,精神很好。饮食,运动,学习各方面都不受影响,也不会打瞌睡,也不会老是犯困,或者说食量不好、食欲不振等。在这种情况下,就判断小孩子的睡眠时间是足够的。

  孩子睡眠时间短且轻是什么原因?

  小孩睡眠时间比较短、睡眠质量不好有几个原因,第一个是生理的因素,因为小孩的中枢神经系统本身就发育不完善,我们正常人的中枢的兴奋和抑制是处于平衡的,小孩子的兴奋比较高,本身是比较容易兴奋的,一点点的刺激,一点点的声音,或者家长在外面说话,或者有人晚点回家门响一下,他就会醒来。

  第二点是饮食的因素,特别是到了学龄期的孩子,中午不好好吃饭,在家里被家长喂习惯了,在幼儿园老师是不喂的,到时间就收了,他就吃不饱,到了晚上就吃太多了,晚上爸爸妈妈回来了又一起吃个宵夜。

  还有一个是疾病的因素,比如说有些疾病会导致孩子晚上睡不了,像我们常见的过敏性鼻炎,在城市甚至是全球都是个问题,过敏性因素在晚上是比较容易诱发的,比如说过敏性鼻炎,白天没什么事,到晚上一躺下就塞,还有过敏性咳嗽的孩子,晚上也是容易咳嗽的,也会影响睡眠,还有一个精神的因素,比如说睡觉前过度的疲劳,或者过度的兴奋,比如说晚上看了一个片子,或者玩游戏玩的太激烈了,这些因素都会影响孩子的睡眠。

  孩子睡觉的时候为什么会磨牙?

  关于孩子磨牙的原因目前有很多不同的观点,也没有一个确切的定论,大概的原因有那么几种,第一个,肠道寄生虫是可能导致磨牙,这个情况在以前的临床见得比较多,在现在的临床中见得比较少了,随着生活条件和家长卫生意识的提高,现在感染寄生虫越来越少,肠道寄生虫在临床是很少发生的。

  第二,胃肠功能紊乱、饮食过饱,也会导致晚上磨牙,还有就是玩得太兴奋、睡眠不稳,也会出现磨牙,还有在换牙时期,牙齿咬合不好,有时会出现咀嚼肌的痉挛,也会出现磨牙的情况,临床上这几种情况都是比较常见的,但是除了这些情况,也有一些是没办法解释的,关于治疗,要看是由什么原因引起的,比如说上下齿咬合不好可以去寻求口腔医生的帮助,如果是由于消化功能不好,就要从护理、饮食着手,如果护理和饮食都调整好了,可以适当地通过中医进行治疗,比如中成药或辩证的治疗。

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·图片来源于锐景图库

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