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冬季雾霾多发,该做什么措施保障孩子健康?

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  冬季是雾霾多发的季节,PM2.5的浓度在秋冬季节明显比春夏季节要高。实际上,在雾霾天气中对我们危害最大的就是PM2.5。PM2.5是指颗粒直径小于或等于2.5微米的颗粒物,它能直接无障碍地进入我们的肺部,所以对人体的危害是很大的。而小孩本来发育就不成熟,体质就容易感染致病。PM2.5值高可以引起各种疾病,特别是呼吸系统疾病,比如小孩的哮喘、支气管炎、肺炎等。

冬季雾霾多发,该做什么措施保障孩子健康?(图)

  在雾霾天,我们多吃一些猪血、韭菜、莲藕、芹菜,这些有助于肺部排毒的食物。因为中医认为,肺与大肠相表里,它们是上下相通的,因此我们肺脏的毒可以通过肠道排出来。刚才我们说的这些食物,它们都可以吸收我们所吸入的一些有毒物质,然后通过肠道排出来。另外,雾霾对我们的影响,经常表现为咽喉的不适、痒、咳嗽,我们可以吃些清肺润肺的食物。比如百合、银耳、雪梨,这些都可以达到润肺止咳化痰的作用。

冬季雾霾多发,该做什么措施保障孩子健康?(图)

  雾霾在室外和室内的来源是有所差别的。室外所含的那些颗粒物主要来源于汽车尾气,北方地区主要来源于煤炭燃烧还有粉尘,像这一类的雾霾,我们除了戴口罩,还要尽量减少外出,如果PM2.5达到100的时候,就尽量减少外出;如果PM2.5达到300,那么如非必要就不要出门了。开车的人士要闭紧门窗,车内空调要开启自循环模式,尽量少吸入室外有毒的空气。

  室内防霾首先要关紧门窗,减少外部有害物质的侵袭。我们室内雾霾的主要污染物就是香烟,如果你在室内闻到烟味,据调查它的PM值已经超标一倍了。如果家里有吸烟的人士,尽量雾霾天气就不要吸烟了,因为家里的门窗是闭紧着的。还有一个雾霾的来源是厨房的油烟。不要以为汽车尾气或者烧煤炭、粉尘、化工才是雾霾的来源,油烟也是雾霾的一个重要的成分。所以我们也要尽量减少那些煎炸的烹饪方式,选择清蒸、水煮等方式。同时,家里可以多栽一些绿色的植物,有助于吸附一些废气。还有就是要注意室内的清洁,灰尘也是雾霾的一个来源。雾霾天一般在冬春季比较多,冬季雾霾的特点是干燥,这时候家里打扫卫生一定要用湿抹的方式,不要用鸡毛掸子掸得灰尘到处飞,飞起来就会被人吸入。外出回来一定要注意凡是裸露的部位都要做好清洁,简单来说就是洗脸洗手洗鼻漱口。出门的外衣回家脱下的时候放在门边就好,不要带到室内去,因为我们出去以后衣服上也会吸附到很多有害的物质,人在家里走动时它又会漂浮起来,一旦吸入,对我们的身体又是一种损害了。

冬季雾霾多发,该做什么措施保障孩子健康?(图)

  ·本文内容整理自育儿大师入驻专家张敏的微课采访

  本文为育儿大师APP育儿专家文章栏目独家原创,未经授权不得转载

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