孕妈便秘怎么办？

孕妈便秘怎么办？（图）

　　怀孕中期叮咛－便秘、酸痛、胸罩

　　一、怀孕中期小心便秘引发痔疮

　　怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％，因此更容易造成便秘。

　　孕妈妈应于日常生活中：

　　1. 维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

　　2. 多喝水。

　　3. 多吃纤维类食物。

　　4. 每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。

　　5. 忌食辛辣、燥烈的食物。

　　怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。