孕妇便秘吃什么好？

孕妇便秘吃什么好？（图）

孕妇便秘吃什么好？

治疗孕妇便秘最好的方法便是改善饮食习惯，通过健康的饮食逐渐治愈便秘症状，不仅不会影响胎儿的健康却可以补充营养，何乐为不为呢？每日摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果，每天吃一两根香蕉，切记不要空腹吃。下面介绍几款适合便秘孕妇的食谱：

菠菜粥

新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。

小白菜煎蛋汤

原料：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量。

制作：小白菜去根、洗净；鸡蛋打散在碗里、备用；锅里放油，把蛋液放入炒散，加入清水煮沸；下入小白菜、盐、味精一同煮2分钟；最后淋上香油，撒上葱花即成。

功效：这道菜汤不仅有助于孕妈咪摄取丰富的维生素、矿物质及微量元素，还是简单又有效的预防便秘的汤肴。

甜蜜红薯

原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮；待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

孕妇便秘不能吃什么？

孕妇便秘时期应少吃或不吃辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米等不易消化的食物。同时，便秘期间暂时禁食苹果，由于苹果中鞣酸含量极高，会加重便秘的发生。此外菠萝、柿子、桂圆、橘子等，也应避免食用。