孕妇便秘饮食注意3要点

孕妇便秘饮食注意3要点（图）

孕妇便秘，饮食注意3要点

1、三餐饮食正常。

特别是早餐一定要吃，避免空腹。然后，要少吃多餐，每次吃到8分饱。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。

2、饮食均衡

一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。 3、孕妇便秘时应少吃哪些食物？

（1）少吃或不吃不易消化的食物：如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。

（2）少吃辛辣刺激食物：怀孕体质原就偏燥热，孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更容易引发痔疮。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等这类食物要少吃。