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轻松应对孕期生活的4大囧变化

2013-03-19 15:17:46
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:4,028

发现怀孕后,那一刹那的惊喜感觉过后,随着孕期的发展,准妈妈们会渐渐发现自己的日常生活起了变化:怀孕早期的孕吐反应让心情烦闷不堪,担心宝宝流产或缺憾让自己患得患失,内分泌和体型的变化让准妈妈渐渐失去自信,物质生活的变化如何处理?这一系列的问题,往往令准妈妈闹心。这次,我们来看看怀孕给准妈妈带来的最常见的几个变化,并提出解决方法。

一、孕期情绪的囧变化
有的准妈妈在怀孕后,会变得比以往好发脾气、易动怒,身边的丈夫就成了首当其冲的“出气筒”。怀孕期间情绪不稳定的情况会更加严重。你很容易时哭时笑,也很容易对丈夫无缘无故发脾气。
另外,对胎儿发育的担忧,也困扰着准妈妈们。担心胎宝宝会有缺憾、想知道宝宝长得像谁,是男孩还是女孩,这些都会对自己造成一种心理压力,导致情侣不稳定,不利母子健康。
特别提示:
准妈妈发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过“胎盘屏障”进入羊膜,使胎儿直接受害。发怒还会导致孕妇体内血液中的细胞减少,从而降低机体的免疫能力,使后代的抗病能力减弱。
如果你有失眠、吃的习惯改变(完全没有胃口或者吃不停)和持续两周以上的过度的情绪不稳定,就需要找医生问诊一下。
解决办法:
准妈妈在发火之前,还是先克制一下,转移话题或做点别的事情,分散注意力,这都会使气闷的心理得到缓解。看电视、听音乐、散步、做操,都会使精神放松、头脑冷静。
从胎教的角度来说,要提高宝宝以后的心理素质,准妈妈更应该加强自身的修养,控制好脾气,为宝宝的正常发育提供帮助。
二、孕期精神状态的囧变化
怀孕后,准妈妈会渐渐发现自己的注意力很难集中,记忆力也没有孕前好了,这是因为孕激素的影响。在怀孕的前三个月,倦意和晨吐可能会使准妈妈感到很筋疲力尽和思绪模糊。即使是休息得很好的准妈妈也会觉得精神很难集中并且会健忘。另外,孕晚期,大部分准妈妈会受失眠困扰,因此更影响白天的精神状态。
解决办法:
造成准妈妈精神状态不佳的原因是对胎儿的过分关注和荷尔蒙的变化。
对于职场孕妈,准妈妈可以通过做好备忘录来对付健忘,而且要懂得劳逸结合,工作1个小时应该起来走10分钟,放松一下心情。
而非职场的孕妈,如果准妈妈晚上睡不好,编辑建议准妈妈们可以在白天适当补眠。并且安排好运动的时间,坚持孕期运动,可以令准妈妈更精神,晚上更容易入睡。
三、孕期体形的囧变化
这里指的体形变化,是除了准妈妈可能会出现的体重增加,乳房二次发育、乳头变化、,妊娠纹爬出上肚子的囧态外,还有脸上皮肤变差、长出妊娠斑等变化。这些囧变化往往令准妈妈感觉自己的身躯陌生,还可能会担心自己变得肥胖,没有吸引力,产后难以恢复。这让部分爱美的准妈妈们郁郁寡欢。
解决办法:
面对孕期体形的变化,大部分准妈妈们是无能为力的。这时,准妈妈们应该从另一个角度去看待这个问题,世界上,大多数文化都视准妈妈为最美丽的女人,拥有最完美的曲线。准妈妈们不妨把圆润视为人体生育力的象征,对自己能拥有孕育下一代的能力及体型感到自豪。
不过,在平时的生活中,准妈妈确实可以让你的体型变得更健康,如加强锻炼,做做孕妇瑜伽,饮食均衡,做好防晒以预防妊娠斑出现等等。
四、孕期物质生活的囧变化
都说养个娃要几十万,你和老公的二人世界中,即将多出一个成员。宝宝出生后,家庭开支会无法改变的大幅增加,经济分配要如何安排?孩子谁来带?家庭空间不足怎么办?这些都是亟待解决的。因此,在孩子出世前,应先想好将来如何处理收入的问题。
解决办法:
从怀孕开始,一个家庭就进入了爆发性的强消费期,营养饮食费用、产检分娩费用、母婴用品费用等都是必不可少的,因此,要提早做好家庭开支计划,量力而行。合理计划是省钱的关键。以下两个省钱妙招准妈妈不妨参考哦。
1、 参加团购,用最少的钱买到合适的东西。
网上团购的方式已经越来越被大家接受和喜爱,团购的商品一般都有较大的价格优势,而且又能送货上门,对准妈妈来说最好不过了。不过,准妈妈可要小心网购陷阱,偏离市场价格太大的商品建议还是不要买了。
2、 环保节约,利用二手闲置平台。
现在很多同城网站都能提供二手母婴用品买卖的平台,准妈妈们不妨关注 一下,说不定能淘到价廉物美的东东呢。
 

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