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一岁宝宝补钙吃什么好

2016-09-16 21:53:38
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.5万

  

  一岁是宝宝长牙齿,生长发育的重要时期。而钙元素主要存在骨骼、牙齿当中。所以钙元素的补充对宝宝骨骼生长发育以及牙齿的发育有很大作用。一岁宝宝缺钙会导致免疫力下降、肠道问题、智力低下、容易感冒等问题的出现。但是,不少家长有这样一个误区,认为随着现在生活水平的提高,孩子从日常饮食所摄入的钙质完全可以满足其成长的需要,无须补钙。其实不然,补钙一直是孩子成长的重要主题,应当引起父母的注意。一岁宝宝开始可以进食一些混合食物,妈妈们也要在补钙食谱上多下功夫,帮助宝宝补钙,健康成长。 

 

  为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:

 

  1、钙剂不与植物性食物同吃。

  有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

  2、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

  3、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

 

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