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怀孕五个月吃什么好

2016-09-16 19:09:03
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:8,554

  怀孕五个月,就是进入孕期的第20周孕妈妈已经可以感觉到宝宝的胎动了。这时候宝宝的小手小脚已经发育良好,孕妈妈可以在肚子上看到小宝宝的小拳头印子。在这个阶段孕妈妈在饮食方面最好就是选择少食多餐的方式,将一天需要进食的食物分5-6餐来进食。而在营养方面孕妈妈就需要多补充铁、钙、维生素A等食物、但不能过量摄入维生素A,过量摄入可能会导致宝宝发育不正常。也要注意不要饮食过量,过量的饮食可能会导致宝宝过大生产时难产。还会容易造成一些疾病,对宝宝的发育也不好,所以孕妈妈要科学的进食。下面来看看怀孕五个月吃什么好?孕期五月营养如何补充。

  怀孕5个月注意事项

  1.妊娠五个月时,孕妇容易引起贫血,要小心谨慎。在这个时期孕妇要注意及时补充铁,为此,孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

  2.孕五月时,孕妇下腹部隆起已经很显眼了,腹部有下坠、松弛之感,饭后食物在胃里不易消化,可以每顿饭减少进食量,将一日三餐分为四餐、五餐,即少食多餐。

  3.从本月起,孕妇应注意补钙,还要加服鱼肝油,但有些人因补钙心切而大量服用鱼肝油,这样做是不妥当的,因为过多的服用鱼肝油会使胎儿骨骼发育异常,造成许多不良后果。对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的孕妇,要在医生的指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收。


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