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孕妇睡不着觉的原因有哪些

2016-09-16 11:46:12
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:6,457

  有好多孕妇都会出现失眠的情况,有些时候是很难入睡,在床上翻来覆去都睡不着,有些时候好不容易睡着了,等到半夜的时候又会无端端地惊醒,然后又睡不好了,我们都知道,睡眠不好的话是会严重地影响心情的,所以很多时候,孕妇的心情本来就起伏得比较大,而又加上睡不好,所以就很容易发脾气,孕妇睡不着的时候,不要一直想着去强迫自己去睡觉,不要有思想压力,养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。睡前少喝水,少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶,帮助睡眠,睡前听一些舒缓的音乐,不仅放松心情,还可起到胎教的作用,那么,孕妇睡不着觉的原因有哪些

  引起孕妇失眠的原因总结起来大概有以下几方面:

  第一:外界客观因素。孕妇刚住进医院时,会对医院病房的卫生,病床的舒适度不适应,而睡不着觉。也会因为同房间孕妇及家人的谈话影响,而导致失眠。

  第二:心理因素。不好的心理因素也是引起孕妇失眠的重要原因之一。孕妇担心肚里的胎儿不健康,或者是害怕不能顺利生产而紧张,还有可能是担心自己生出来的万一不是男孩,没法和丈夫及公婆交代,这些都容易是孕妇产生恐惧感而致使失眠

  第三:身体因素。孕妇由于怀孕期间的身体激素变化,极易引起皮肤瘙痒,腰酸背痛,而且有时半夜起来经常上厕所,也会使孕妇心情烦躁,半夜睡不好觉!

  轻松入眠的有关建议:

  1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,如果实在想喝,也请在早晨或下午午睡后饮用。

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