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孕妇不能吃哪些肉食

2016-09-11 22:01:18
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:5,954

  孕妇是一群及其特殊的人群,需要被照顾和关心,而孕妇由于要负担着两个人的机能,需要储存比平时更多的能量才能维持身体所需。而孕妇也会胃口大增,特别是吃肉类,可是并不是每一种肉类都适合孕妇吃的,在饮食方面,孕妇还是要非常的小心的,作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,而孕中期,孕妈咪胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养,那么,孕妇不能吃哪些肉食

  孕妇吃什么肉好

  1、鸡肉

  据调查发现,鸡肉中其实含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。

  2、鱼肉

  油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

  3、牛肉

  铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素,牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

  4、羊肉

  羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

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