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孕妇吃炭烧腰果好吗

2016-09-11 17:57:15
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:1.6万

  对于孕妈妈来说最重要的就是胎儿可以健康发育长大了,所以孕妈妈在生活上对于每一件事都会特别上心,特别是在饮食方面,更是要异常的小心,胎儿是直接和母体关联在一起的,而母体也是胎儿获取营养的唯一途径,有好多孕妈妈在怀孕的时候对吃的都特别谨慎,这样是好的,可是孕妈妈也不用太在乎去比较哪种食物可以吃而哪种食物又不可以吃,一般来说,正常的食物孕妈妈都是可以吃的,只要保证营养全面就可以了,而最近有些孕妈妈问小编孕妇可不可以吃炭烧腰果,很多妈妈对腰果的营养成分都不太清楚,那么,孕妇吃炭烧腰果好吗

  孕妇能吃炭烧腰果的好处:

  1、保护孕妇血管

  腰果中的维生素A、B1、B2,以及锰、铬、镁、硒等微量元素,有很好的软化血管功效。孕妇吃腰果,能够保护孕妇血管,对于胎儿输送血液有一定的帮助。

  2、润肺去烦躁

  腰果口感清脆,而且果味甘平,还有碳水化合物。孕妇吃腰果,有润肺去燥的疗效,有利于孕妇舒畅心情,安神保胎。

  3、补充蛋白质

  腰果中含有丰富的蛋白质,而胎儿的生长发育恰好需要足够多的蛋白质,孕妇吃腰果,能够促进胎儿的正常发育,有利于胎儿的健康。

  孕妇吃什么好

  一、含维生素丰富的食物:各种新鲜的蔬菜、谷物、水果

  维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素,主要是看原料是否新鲜。

  其中新鲜酸味水果能有效的防止胎儿神经管畸形,杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等,都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸,就会影响胚胎神经管的发育和形成,导致脊柱裂或无脑儿。因此,在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果,降低胎儿发生神经管畸形的风险畸。

  不仅是怀孕初期,整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

  二、含蛋白质丰富的食品,如豆类、牛肉、银耳

  蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

  怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。想吃的时候吃多点,不想吃就少点。顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果,这些坚果有助于补充蛋白质,也有利于不必大脑发育。

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