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孕妇喝什么粥有营养

2016-09-07 10:31:16
作者:三优小编
来源: 三优亲子
阅读量:7,076

  怀孕真的事一件神奇的事情,孕妇会随着怀孕而会出现各种变化,而最明显的变化就是孕妇会出现孕吐的现象,而孕吐的话,有些孕妈妈是没有什么感觉的,而有些孕妈妈则是非常的严重的,是无论吃什么都是会吐的,而对于孕妇来说她们是需要足够的营养的,只有这样才可以保证自己的营养和宝宝的发育,而对于这些孕吐得厉害的孕妇来说,在吃不下饭的时候,可以通过喝粥来补充营养,而在季节变换的时候,特别适合在夏季,因为雨水的降得比较多,湿气加重,很容易导致孕妈妈患上肠胃疾病,所以喝粥也是很好的一个选择,那么,孕妇喝什么粥有营养

  白粥

  对于食欲不振的准妈妈来说,不防来点白粥搭配点咸萝卜干,或是卷心菜吃起来也许会更加的开胃哦。

  小米红糖粥

  小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。

  小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

  原料:

  小米100克,红糖适量。

  制作:

  一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

  二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

  特点:

  此粥粘糯香甜。

  猪肚粥

  猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

  原料:

  猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。

  制作:

  1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。

  2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

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